扭伤的紧急处理方法都是先做什么以防止加重出血

扭伤后要立即停止加重受伤部位负担的活动休息，72小时内用冰袋或冷毛巾包裹后敷在扭伤部位冷敷（儿童皮肤娇嫩冷敷时间缩短，有皮肤破损等特殊人群咨询医生），还要将受伤部位抬高利用重力促进静脉回流减少血液淤积防止出血加重，不同年龄段人群需注意相应细节。

一、停止活动并休息

原因：扭伤后继续活动会使受伤部位进一步受到牵拉，加重损伤，导致出血增多。例如，踝关节扭伤后若仍行走，会让受伤的韧带等组织持续受力，损伤加剧，出血范围扩大。无论年龄大小，只要发生扭伤，都应立即停止当前正在进行的会加重受伤部位负担的活动，坐下或躺下休息，避免受伤部位承受体重或额外压力。对于儿童，玩耍时扭伤后要及时停止玩耍，找安全舒适的地方坐下或躺下，防止因继续活动造成更严重的损伤。

二、进行冷敷

原理及方法：冷敷可以使局部血管收缩，减少局部血流量，从而达到防止出血加重的目的。一般在扭伤后的72小时内进行冷敷，可使用冰袋或冷毛巾，将冰袋用毛巾包裹后敷在扭伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。不同年龄段的人群冷敷时需注意，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤，可缩短每次冷敷时间至10-15分钟；成年人冷敷时间可相对稍长，但也不宜超过20分钟。对于有皮肤破损等情况的特殊人群，不能直接用冰袋冷敷，需咨询医生后采取合适的冷敷方式。

三、抬高受伤部位

作用及操作：抬高受伤部位可以利用重力作用，促进静脉回流，减少局部血液淤积，进而防止出血加重。将扭伤的肢体抬高，高于心脏水平位置。比如踝关节扭伤，可将脚垫高，高于身体其他部位。对于儿童，家长要帮助其将受伤的肢体抬高，确保受伤部位处于相对高位。老年人若发生扭伤，同样要将受伤部位抬高，且要注意抬高的姿势舒适，避免因姿势不当导致其他不适，同时要根据老年人的身体状况，确保抬高部位稳定，防止滑落等情况影响效果。