四个月宝宝添加什么辅食

四个月宝宝添加辅食遵循由少到多由稀到稠由单一到多种原则且辅食主要起引入食物口感训练吞咽功能作用仍以母乳或配方奶为主要营养来源，首选铁强化米粉，蔬菜泥可选质地软的蔬菜洗净蒸熟打成泥添加，水果泥可选不易过敏水果洗净去皮去核打成泥添加，有过敏家族史宝宝添加辅食需格外谨慎、新辅食间隔3-5天观察过敏症状、辅食制作要卫生、每日辅食次数1-2次不影响奶量。

一、添加原则

四个月宝宝添加辅食需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多种的原则。此阶段辅食主要起引入食物口感、训练吞咽功能的作用，仍以母乳或配方奶为主要营养来源。

二、具体辅食推荐

（一）铁强化米粉

铁强化米粉是四个月宝宝添加辅食的首选。母乳或配方奶中的铁含量在四个月后逐渐不能满足宝宝需求，铁强化米粉富含铁元素，能为宝宝补充铁营养。开始时取1勺米粉，用温水调成稀糊状，观察宝宝2-3天，若无过敏或不适反应，可逐渐增加至2-3勺。

（二）蔬菜泥

选择胡萝卜、南瓜、菠菜等质地较软的蔬菜。将蔬菜洗净、蒸熟，用料理机打成泥状。初次添加时取1-2勺，观察宝宝大便及是否有过敏表现，如无异常，可逐渐增加量。例如胡萝卜泥，富含维生素A等营养，有助于宝宝视力发育及免疫系统功能完善。

（三）水果泥

可选择苹果、香蕉等不易引起过敏的水果。将水果洗净、去皮、去核后打成泥，如香蕉泥口感顺滑，富含钾等营养成分，能为宝宝提供能量。同样初次添加量为1-2勺，观察宝宝反应后再逐步增加。

三、特殊人群提示

若宝宝有过敏家族史，添加辅食时需格外谨慎。每种新辅食添加间隔3-5天，仔细观察是否出现皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状。同时，辅食制作过程要确保卫生，餐具需严格消毒，避免细菌感染。此外，四个月宝宝每日辅食次数以1-2次为宜，不应影响母乳或配方奶的摄入量，需保证宝宝充足的奶量以满足生长发育需求。