半月板损伤治疗方法有哪些？会越来越严重么？

病情描述：前段时间核磁检查报告写半月板外侧后角变形，有少量积液，最近感觉膝盖有撕拉的疼，不是特别敢用力，尤其是上下楼，下坡时，有点担心，有什么治疗或缓解的方法吗？正常走路可以么？