吃凉的肚子疼怎么办

吃凉的后肚子疼可通过腹部保暖、调整饮食、适度按摩来缓解，若采取措施后仍不缓解或出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻严重、发热等症状需及时就医，儿童和老年人出现这种情况更要重视及时就医。

一、腹部保暖

原因：吃凉的后肚子疼往往是因为寒冷刺激导致胃肠道平滑肌痉挛，腹部保暖可以缓解平滑肌痉挛。

做法：可以使用热水袋热敷腹部，温度适中，避免烫伤，一般每次热敷15-20分钟，能够促进局部血液循环，减轻疼痛。对于儿童，要特别注意热水袋与皮肤之间应隔一层衣物，防止低温烫伤，因为儿童皮肤较娇嫩。

二、调整饮食

原因：停止继续食用寒凉食物，同时选择温和易消化的食物，有助于减轻胃肠道负担。

做法：可以饮用一些温热的液体，如温热水、温的小米粥等。小米粥容易消化，还能保护胃黏膜。对于婴幼儿，要避免继续喂食凉的辅食，可改为温热且易消化的辅食，如温热的米糊等；对于老年人，同样要选择软烂、温热的食物，避免加重胃肠不适。

三、适度按摩

原因：通过按摩可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解因吃凉的引起的肚子疼。

做法：以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩腹部，力度适中，顺时针按摩10-15分钟左右。对于儿童，按摩时要注意力度轻柔，避免用力过大引起不适；老年人如果有腹部疾病，如疝气等，要谨慎按摩，应先咨询医生意见。

四、及时就医情况

原因：如果采取上述措施后肚子疼仍不缓解，或者出现剧烈腹痛、呕吐、腹泻严重、发热等症状，可能是出现了胃肠道炎症等较为严重的情况，需要及时就医。

特殊人群提示：儿童出现吃凉的肚子疼不缓解时，家长更要重视，因为儿童病情变化可能较快，要密切观察儿童的精神状态、腹痛程度等情况；老年人本身可能有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，吃凉的后肚子疼不缓解时，可能会掩盖基础疾病的表现，所以更应及时就医，避免延误病情。