方脸变小脸怎么做

方脸变小脸的方法主要有两种，一是医疗美容手段，如注射瘦脸针、面部吸脂、磨骨手术等；二是改变生活习惯，如保持正确的咀嚼习惯、按摩瘦脸、饮食瘦脸、充足睡眠等。

1.医疗美容手段：

注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，它可以通过抑制神经与肌肉的神经冲动，使肌肉麻痹、萎缩，从而达到瘦脸的效果。适用于咬肌肥大导致的方脸。注射瘦脸针的效果一般可持续6-12个月，需要定期注射才能维持效果。

面部吸脂：面部吸脂是通过吸脂针将面部多余的脂肪抽吸出来，从而达到瘦脸的效果。适用于面部脂肪堆积导致的方脸。面部吸脂需要在局部麻醉下进行，术后需要佩戴头套固定。

磨骨手术：磨骨手术是通过截骨的方式将下颌骨部分切除或打磨，从而改变下颌骨的形状，达到瘦脸的效果。适用于下颌骨宽大导致的方脸。磨骨手术属于四级手术，需要在全麻下进行，手术风险较大，术后需要较长时间的恢复。

2.改变生活习惯：

保持正确的咀嚼习惯：长期单侧咀嚼会导致咬肌发达，从而使脸看起来更大。因此，要保持双侧交替咀嚼的习惯。

按摩瘦脸：通过按摩可以促进面部血液循环，加速脂肪的代谢，从而达到瘦脸的效果。具体方法是：用双手的食指、中指和无名指分别按压在下巴、脸颊和颧骨上，然后由下往上、由内往外轻轻按摩。

饮食瘦脸：多吃一些瘦脸的食物，如冬瓜、芹菜、菠菜等，少吃高热量、高脂肪的食物。

充足睡眠：睡眠不足会导致身体代谢变慢，从而使脸部更容易水肿。因此，要保持充足的睡眠。

需要注意的是，以上方法都需要长期坚持才能看到效果，而且不同的方法适用于不同的人群，因此在选择时需要根据自己的实际情况进行选择。同时，在进行医疗美容时，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生，以确保安全和效果。