如何自测避孕套的合适尺寸

避孕套尺寸测量分周长测量法和长度测量法，均用软尺且阴茎需勃起，周长测中部，长度测耻骨联合到龟头顶端，根据测量周长和长度对应尺寸，青少年需定期评估，成年人精准选择，特殊人群遵医嘱。

一、周长测量法

1.测量工具：准备软尺。

2.测量状态：让阴茎处于勃起状态（这是模拟使用避孕套时的真实状态）。

3.测量部位：环绕阴茎中部位置进行测量。

4.尺寸对应：根据测量得到的周长来匹配避孕套尺寸，例如周长约10.2-12.7厘米对应小号避孕套，周长12.7-15.2厘米对应中号避孕套，周长15.2-17.8厘米对应大号避孕套等。

二、长度测量法

1.测量工具：软尺。

2.测量状态：阴茎保持勃起状态。

3.测量部位：从耻骨联合（腹部与阴茎连接的部位）到龟头顶端进行测量。

4.尺寸对应：根据测量得到的长度选择相应规格的避孕套，确保所选避孕套长度能覆盖阴茎勃起后的长度，避免过短导致滑落或过长造成不适。

三、不同人群注意事项

青少年：处于身体发育阶段，测量时需准确，因身体可能还在变化，建议定期重新评估尺寸，选择可随发育有一定适应性调整的合适产品，但要避免因尺寸不合适影响正常使用及可能对心理产生的不良影响。

成年人：根据自身勃起后的周长和长度精准选择，以保障使用时的舒适度和安全性，不同生活方式下如运动等可能影响阴茎状态，测量时尽量在相对稳定的状态下进行。

特殊人群：若患有生殖系统疾病等情况，需在医生指导下选择合适尺寸的避孕套，因为疾病可能影响阴茎状态或使用避孕套后的反应，医生能根据具体病情提供更精准的尺寸选择建议，确保既不影响疾病状况又能正常使用避孕套。