母乳喂养对宝宝还有妈妈有什么好处

母乳喂养对宝宝和妈妈都有诸多好处，对宝宝能提供理想营养、利于消化吸收和神经系统发育；对妈妈可促进身体恢复、降低长期患病风险等。

消化吸收方面：母乳中的乳糖、脂肪球大小等特点有利于婴儿消化吸收。母乳中的乳糖是婴儿脑发育的重要能量来源，并且能促进肠道有益菌（如双歧杆菌）的生长，抑制有害菌的繁殖，有助于建立健康的肠道菌群。母乳的脂肪球小且含有丰富的不饱和脂肪酸，易于婴儿消化酶分解吸收，减少婴儿消化不良的发生。

神经系统发育方面：母乳中含有牛磺酸等对婴儿神经系统发育至关重要的营养成分。牛磺酸有助于婴儿大脑细胞的增殖、迁移和分化，对婴儿的智力发育和视力发育都有积极作用。有研究发现，母乳喂养的婴儿在认知发育测试中的表现往往优于人工喂养的婴儿。

对妈妈的好处

身体恢复方面：母乳喂养可以促进妈妈子宫收缩，减少产后出血的发生风险。产妇在哺乳过程中，婴儿的吸吮刺激会促使母亲体内释放催产素，催产素能引起子宫收缩，帮助子宫恢复到孕前状态。此外，母乳喂养还能消耗孕期储存的脂肪，帮助妈妈恢复孕前体重。一般来说，坚持母乳喂养的妈妈在产后体重恢复的速度相对较快，并且有助于降低妈妈患产后抑郁症的风险。

长期健康方面：母乳喂养可以降低妈妈患某些疾病的风险。例如，长期坚持母乳喂养的妈妈患乳腺癌、卵巢癌的概率相对较低。有流行病学研究显示，母乳喂养累计时间越长，妈妈患这些癌症的风险降低得越明显。同时，母乳喂养还能帮助妈妈维持骨密度，降低更年期骨质疏松的发生几率。