男性如何自查生育能力

精液自查需关注：正常精液灰白或略带黄、液化后半透明乳白，久未射精略黄，红粉等异常色提示出血；检查前禁欲2至7天，过短或过长不利；精液量约2至6毫升，过少或过多可能生育问题；留意睾丸疼痛肿胀坠胀等生殖系统疾病；长期吸烟酗酒、高温环境等不良生活方式影响精子；有腮腺炎并发睾丸炎、精索静脉曲张等病史要关注生育能力。

一、精液外观与性状自查

正常精液通常呈灰白色或略带黄色，液化后为半透明乳白色，久未射精者可略显浅黄色。若精液颜色异常，如呈红色、粉红色提示可能存在出血情况，需引起重视。

二、禁欲时间要求

检查精液前一般需禁欲2~7天，禁欲过短（少于2天）可致精子数量不足，过长（超过7天）则可能影响精子活力与形态，因此要把握好禁欲时长。

三、精子数量初步判断

可通过观察精液量初步估计，正常精液量约2~6毫升，若精液量过少（少于1毫升）或过多（多于8毫升），均可能提示生育问题。

四、生殖系统疾病自查

需留意是否有睾丸疼痛、肿胀、阴囊坠胀感等情况，此类表现可能提示附睾炎、睾丸炎等疾病，会对生育能力产生影响。

五、生活方式影响考量

长期吸烟、酗酒、高温环境暴露（如长时间泡热水澡、洗桑拿）等不良生活方式，会对精子产生不良作用，自查时应回顾自身生活习惯。

六、既往病史关联关注

有既往病史，如腮腺炎并发睾丸炎、精索静脉曲张等病史的男性，需密切关注生育能力状况，必要时及时就医进一步检查。