儿童鼻塞应如何缓解

保持室内空气湿度适宜以减轻鼻腔黏膜干燥缓解鼻塞，用生理盐水滴鼻或喷鼻且轻柔操作来清洁分泌物减轻鼻黏膜水肿，单侧鼻塞儿童采取侧卧姿势利用重力使分泌物引流，若鼻塞与过敏相关则避免接触尘螨等常见过敏原，让儿童摄入充足水分以稀释鼻腔分泌物助其排出。

一、环境调节

保持室内空气湿度维持在40%~60%，可通过使用加湿器等方式，适宜的湿度能减轻鼻腔黏膜干燥，缓解鼻塞症状，不同年龄儿童对湿度需求相近，婴儿需特别注意避免环境过干或过湿。

二、物理清洁鼻腔

使用生理盐水滴鼻或喷鼻，生理盐水可清洁鼻腔内的分泌物、减轻鼻黏膜水肿。操作时动作需轻柔，选择适合儿童的生理盐水产品，按正确方法进行，能有效缓解鼻塞，各年龄段儿童均可适用，婴儿操作需更谨慎以防损伤鼻腔。

三、体位调整

让儿童采取侧卧姿势，对于单侧鼻塞的儿童，侧卧可利用重力作用使阻塞侧鼻腔分泌物引流，进而缓解鼻塞，不同年龄儿童均能通过调整体位改善鼻塞，婴儿可由家长协助调整体位。

四、避免接触过敏原

若儿童鼻塞与过敏相关，需避免接触尘螨、花粉等常见过敏原。例如定期清洁家居环境、使用防螨寝具等，不同年龄儿童接触过敏原情况有别，如婴幼儿易接触家中尘螨，需针对性采取防护措施。

五、保证充足水分摄入

让儿童摄入充足水分，有助于稀释鼻腔分泌物，使其更易排出，从而缓解鼻塞，各年龄儿童均需保证足够水分摄入，可根据儿童年龄适当调整饮水量。