怎么把脸两边瘦下来

想要让脸两边瘦下来，可尝试控制饮食、增加有氧运动、进行针对性训练、按摩、口腔操、保证充足睡眠、保持良好姿势及医美手段等方法，需长期坚持。

想要让脸两边瘦下来，可以尝试以下方法：

1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，避免过度咀嚼口香糖或槟榔等习惯。

2.增加有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以帮助减少全身脂肪。

3.针对性训练：针对脸部的肌肉进行训练，如张口闭口、咀嚼口香糖等，可以增强脸部肌肉的紧实度。

4.按摩：每天按摩脸部，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助减少脸部脂肪。

5.口腔操：每天进行口腔操，如张口闭口、左右撇嘴、上下撇嘴等，可以锻炼脸部肌肉，使脸部更加紧致。

6.保证充足的睡眠：睡眠不足可能导致身体分泌更多的皮质醇，从而增加脸部脂肪的堆积。

7.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，可以避免脸部肌肉松弛，使脸部线条更加紧致。

8.医美手段：如果以上方法无法达到理想效果，可以考虑通过瘦脸针、面部吸脂等医美手段来改善脸部轮廓。

需要注意的是，对于一些病理性肥胖或脸部肌肉发育异常导致的脸部肥胖，需要先治疗原发疾病或寻求专业医生的帮助。同时，任何减肥方法都需要长期坚持才能取得良好的效果，不要期望一夜之间就能拥有理想的脸部轮廓。