孩子多大能吃盐

婴儿期0-12个月肾脏功能未全，母乳或配方奶钠量已足，无需额外加盐；幼儿期1-3岁肾脏渐完善但仍脆弱，1-2岁每天盐不超1克，2-3岁不超2克，要避免高盐调味品，有家族高血压病史幼儿及患基础疾病幼儿需特殊控制盐摄入，过早过多摄盐易致日后患病风险增。

幼儿期（1-3岁）

1-3岁的幼儿，肾脏功能逐渐完善，但仍比较脆弱。此时幼儿的饮食可以开始逐渐接近成人饮食，但盐的摄入量仍需严格控制。根据中国居民膳食指南，1-2岁幼儿每天盐的摄入量应不超过1克，2-3岁幼儿每天盐的摄入量应不超过2克。这个阶段的幼儿饮食要注意避免添加过多含盐的调味品，如酱油、豆瓣酱等。可以通过食物本身的天然味道来引导幼儿养成清淡的口味习惯，因为幼儿时期形成的口味偏好会影响其一生的饮食习惯。如果过早让幼儿摄入过多盐分，可能会导致日后患高血压等疾病的风险增加。

特殊情况需注意

对于有家族高血压病史的幼儿，更要严格控制盐的摄入。因为有遗传易感性的幼儿，对盐的反应可能更为敏感，过早过多摄入盐会进一步增加其未来患高血压的几率。此外，一些患有肾脏疾病等基础疾病的幼儿，其盐的摄入量需要遵循医生的特殊指导，因为肾脏疾病患者对钠的代谢能力异常，过多盐的摄入会加重病情。