坐月子屁股疼怎么补救

产后屁股疼可以通过以下三种方法来恢复：康复训练、补充钙剂、局部热敷。具体如下：

一、康复训练：产后由于子宫内胎儿重量减少，子宫重心会后移，但孕期长时间骨盆前倾，产后若不能及时有效康复，就会导致尾椎骨部位不适而产生疼痛。这种情况下，可以通过产后健身操、瑜伽或一些产后康复健身训练来帮助产后身体恢复，比如可进行一些针对骨盆的训练动作，帮助调整骨盆位置，缓解尾椎骨的压力。

二、补充钙剂：要检查是否因产后缺钙，因为产后缺钙容易引起骨质疏松。若检查发现钙元素缺乏，就应及时补充钙剂。这是因为身体缺钙会影响骨骼健康，可能导致疼痛等不适。

三、局部热敷：产后因要给宝宝哺乳，有时会长时间保持坐姿，再加上有些在分娩时有会阴侧切或因会阴裂伤进行了缝合，产后可能会因肛门收缩或侧切伤口受压而导致屁股痛。此时需要调整坐位或卧位的姿势，同时可进行局部热敷，随着时间推移疼痛会逐渐好转。所以产后不建议总是久坐，要适量活动、散步，同时做好保暖，避免着凉。平时也可通过热敷的方式增加血液循环来缓解疼痛。

总之，当产后出现屁股疼时，可根据具体情况采取上述合适的方法来缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。