孩子夏天的饮食要注意什么

夏季儿童饮食需注意以下几点：调整饮食种类、注意卫生、控制进食量。

一、调整饮食种类。夏季时儿童应合理调整饮食结构。可多食用新鲜水果和蔬菜，像苹果富含多种维生素等营养物质，香蕉能促进肠胃蠕动，黄瓜和西红柿也有各自的益处；同时还可选择一些易消化食物，例如小米粥有健脾养胃之效，面条也较容易消化。而要避免让儿童吃油腻或辛辣刺激性食物，如红烧肉这类高脂肪食物，以及辣椒、麻辣火锅等，以免加重胃肠道负担，引发消化不良等问题。

二、注意卫生。平时要重视个人卫生，饭前务必勤洗手。而且瓜果蔬菜必须彻底清洗干净后才能进食，防止吃到不卫生的食物，不然可能会导致急性胃肠炎的发生。

三、控制进食量。日常要严格把控儿童的进食量，做到一日三餐定时定量，不可一次性吃得过多。饭后可适当进行活动，这有利于肠胃的消化和吸收。倘若出现腹部不适的症状，应立刻到医院就诊，并积极配合医生进行治疗。

总之，夏季儿童饮食要在饮食种类、卫生和进食量等方面多加注意，以保障儿童的健康成长。