营养素指的是什么

营养素是指在维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动过程中，从外界获取并最终转化为被吸收的物质，也就是基础物质，比如身体中的糖、蛋白和脂肪等就是基础营养。这些基础营养对人体正常的生理功能起着重要作用，参与人体的新陈代谢。如果出现营养素不足的情况，不仅会对机体产生影响，还可能引发失眠、乏力等症状，进而影响正常的工作和生活。所以在平时需要养成良好的作息习惯。

一、营养素的定义：

1.是维持生命活动过程从外界提取并转化吸收的营养物。

2.包括糖、蛋白、脂肪等基础物质。

二、营养素的作用：

1.是基础营养，对人体生理功能有重要作用。

2.参与新陈代谢。

三、营养素不足的影响：

1.对机体造成影响。

2.导致失眠、乏力等症状。

四、提示：

平时要养成良好作息习惯。

总之，营养素对人体至关重要，要关注营养素的摄取与平衡，以保障身体健康和正常生活。