过敏性鼻炎怎么缓解鼻塞

缓解鼻塞可通过鼻腔冲洗、局部用药、避免接触过敏原、改善环境因素、体位改变等方法。鼻腔冲洗用生理盐水等清除过敏原等，不同人群注意事项不同；局部用药中鼻用糖皮质激素抗炎，鼻用减充血剂快速缓解但有使用限制；要明确过敏原并避免接触；控制室内湿度和温度；鼻塞时可尝试侧卧位改善通气。

一、鼻腔冲洗

1.原理及方法：通过使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜肿胀从而缓解鼻塞。可以使用鼻腔冲洗器，将配置好的冲洗液注入一侧鼻腔，让冲洗液从另一侧鼻腔流出，双侧交替进行。对于儿童来说，要选择合适的儿童型鼻腔冲洗器，控制好冲洗的压力和速度，避免造成不适或损伤。

2.不同人群注意事项：成年人操作相对较易掌握，而儿童需要家长在旁协助，要注意安抚儿童情绪，确保冲洗过程顺利。有鼻腔急性炎症、鼻出血等情况的人群要谨慎使用鼻腔冲洗。

二、局部用药

1.鼻用糖皮质激素：这类药物可以减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞。常用的鼻用糖皮质激素有糠酸莫米松鼻喷雾剂等，其通过作用于鼻黏膜的炎症细胞等发挥抗炎作用。对于儿童，要选择适合儿童年龄段的剂型和剂量，使用时要按照正确的操作方法给药。成年人使用时也要注意按照说明书规范使用。

2.鼻用减充血剂：如盐酸萘甲唑啉滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻黏膜肿胀，快速缓解鼻塞，但这类药物不宜长期使用，一般连续使用不超过7天，否则可能引起药物性鼻炎等不良反应。儿童使用鼻用减充血剂要格外谨慎，因为儿童的鼻黏膜较娇嫩，容易受到药物影响，一般不推荐低龄儿童使用。

三、避免接触过敏原

1.明确过敏原：通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确过敏原，常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。对于患有过敏性鼻炎的人群，了解自身过敏原后，要尽量避免接触。例如，在花粉季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段；室内要关闭门窗，使用空气净化器等过滤空气中的花粉；对于尘螨过敏的人群，要经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具等。

2.不同人群应对措施：儿童由于活动范围相对较小但接触环境多样，家长要更细心观察和预防接触过敏原。比如在宠物毛发过敏的情况下，要避免儿童与宠物过于亲密接触等。

四、改善环境因素

1.室内湿度控制：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜，过高或过低的湿度都可能加重鼻黏膜不适。可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。对于儿童房间，要特别注意湿度的合适性，过于干燥的空气可能刺激儿童鼻黏膜，而湿度过高可能滋生霉菌等。

2.温度调节：保持室内温度相对稳定，避免温度骤变。温度变化过大可能引起鼻黏膜血管的收缩和扩张不稳定，加重鼻塞症状。无论是成年人还是儿童，都要注意根据季节和环境及时调整室内温度，营造一个舒适的温度环境。

五、体位改变

1.侧卧位缓解：当出现鼻塞时，可尝试侧卧位，一般来说，鼻塞侧向下的卧位可能会加重该侧鼻塞，而向上的一侧卧位可能相对减轻鼻塞。例如，左侧鼻塞时采取右侧卧位，右侧鼻塞时采取左侧卧位，通过体位改变调整鼻腔通气状况。对于儿童，家长可以帮助其调整合适的体位，要注意避免儿童因体位不适而哭闹等情况。