孕早期

孕早期有激素变化致停经、早孕反应等生理变化，产检要确认宫内妊娠及行基础健康检查，饮食需补充叶酸、均衡摄入蛋白质等营养且避高汞鱼等危险食物，生活中要适度休息活动、避开射线等有害物质、调节情绪，若有早孕反应可少食多餐，阴道少量流血需立即就医明确原因并处理。

一、孕早期生理变化

孕早期指怀孕最初的12周，此阶段孕妇体内激素显著变化，人绒毛膜促性腺激素（HCG）大幅升高，引发一系列生理反应。多数孕妇出现停经现象，同时因激素影响胃肠功能，约半数孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，一般在孕12周左右逐渐缓解，但个体差异较大。此外，子宫开始增大，可能压迫膀胱出现尿频症状，乳房也会有胀痛、增大等变化。

二、孕早期产检要点

1.确认宫内妊娠：停经6-8周时通过超声检查，明确孕囊位置，排除宫外孕等异常情况，超声可观察胚芽及胎心搏动情况，判断胚胎发育是否正常。2.基础健康检查：进行血常规、尿常规、血型、肝肾功能等常规检查，了解孕妇血红蛋白水平、尿糖、尿蛋白等情况，以及是否存在肝肾功能异常等基础健康问题，为后续孕期保健提供依据。

三、孕早期饮食营养

1.叶酸补充：孕早期需保证叶酸摄入，每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、豆类、柑橘类水果等，也可通过叶酸补充剂补充。2.均衡饮食：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，以满足胚胎生长发育对蛋白质的需求；同时保证维生素（如维生素A、C、E等）和矿物质（如钙、铁、锌等）的摄入，新鲜蔬果是维生素和矿物质的重要来源，需保证每日适量摄入。避免食用高汞鱼类（如金枪鱼、鲨鱼等）、生肉及未彻底煮熟的食物，以防感染李斯特菌等病原体。

四、孕早期生活注意事项

1.适度休息与活动：孕早期胚胎着床尚不稳定，应避免剧烈运动和重体力劳动，可进行适量轻柔活动，如散步等，以促进血液循环，但需保证充足睡眠，每日建议7-9小时睡眠，利于身体恢复和胚胎发育。2.避免接触有害物质：远离射线（如X线检查应尽量避免）、化学毒物（如农药、油漆等），戒烟戒酒，减少二手烟暴露，这些因素可能影响胚胎正常发育，增加流产、畸形等风险。3.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，不良情绪可能影响内分泌，对胚胎发育产生不利影响。

五、孕早期常见症状及应对

1.早孕反应：恶心、呕吐较为常见，可采取少食多餐方式，选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、小米粥等，避免食用油腻、刺激性食物。若呕吐严重，出现脱水、体重明显下降等情况，需及时就医，可能需要通过静脉补液等方式纠正电解质紊乱。2.阴道少量流血：孕早期出现阴道少量流血需警惕先兆流产、宫外孕等情况，应立即就医，通过超声、血HCG等检查明确原因，若为先兆流产需遵医嘱进行适当保胎治疗，若为宫外孕则需根据具体情况采取相应治疗措施（如药物治疗或手术治疗）。