过敏性鼻炎的改善方法

过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗、鼻腔冲洗及生活方式调整来应对。避免接触过敏原需识别并减少接触常见过敏原；药物治疗包括鼻用糖皮质激素、抗组胺药、白三烯受体拮抗剂；免疫治疗有皮下和舌下免疫治疗；鼻腔冲洗用生理盐水或高渗盐水；生活方式调整要均衡饮食、适当运动并注意运动环境和运动后清洗。不同年龄人群在各应对措施中需注意相应差异及特殊情况。

减少接触：对于花粉过敏原，在花粉传播高峰时段尽量减少外出，若外出可佩戴特制的花粉防护口罩；对于尘螨过敏原，保持室内清洁，定期清洗更换床上用品（如每周用55℃以上的水清洗床单被罩），使用防尘螨寝具（如防尘螨的床垫、枕头套）等。

药物治疗

鼻用糖皮质激素：具有显著的抗炎作用，能有效缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。例如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，不同年龄患者使用需注意剂型差异，儿童使用时要在医生指导下选择合适的儿童剂型。

抗组胺药：分为口服和鼻用剂型，可快速缓解鼻痒、打喷嚏、流涕等症状。如氯雷他定片等，口服抗组胺药可能会引起嗜睡等不良反应，驾驶或操作精密仪器的人群需注意，儿童使用抗组胺药也需遵循儿童用药剂量标准。

白三烯受体拮抗剂：对鼻塞、流涕等症状也有一定的缓解作用，如孟鲁司特钠片等，适用于对其他药物治疗效果不佳或不能耐受的患者，儿童使用时同样要注意剂量。

免疫治疗

皮下免疫治疗：通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使机体对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。一般需要较长疗程，通常3-5年。但该治疗有一定风险，可能出现局部或全身过敏反应，需在有资质的医疗机构由专业医生操作，不同年龄患者在治疗过程中的反应和风险也有所不同，儿童进行免疫治疗时要密切观察。

舌下免疫治疗：通过舌下含服过敏原提取物进行免疫治疗，相对皮下免疫治疗更方便，依从性可能更高，但也需严格掌握适应证和禁忌证，不同年龄患者舌下含服的操作和剂量等需遵循相应规范。

鼻腔冲洗

生理盐水或高渗盐水冲洗：使用生理盐水或高渗盐水通过鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻腔通气。不同年龄患者冲洗时要注意冲洗的压力和方法，儿童冲洗时需家长协助，选择合适的儿童鼻腔冲洗器，避免压力过大损伤鼻腔黏膜。一般每天可进行1-2次鼻腔冲洗。

生活方式调整

饮食：均衡饮食，对于过敏性鼻炎患者，没有绝对禁忌的食物，但部分患者可能对某些食物过敏，如海鲜等，需根据自身情况调整饮食。健康的饮食有助于维持机体免疫功能稳定，例如多摄入富含维生素C、维生素D等营养素的食物，维生素C具有抗氧化作用，维生素D可能对免疫调节有一定帮助。

运动：适当运动可增强机体免疫力，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），但要注意在运动时选择合适的环境，避免在花粉浓度高或尘螨较多的环境中剧烈运动，运动后及时清洗，减少过敏原接触。不同年龄人群运动方式和强度需适度调整，儿童运动要保证安全和适度。