斜视怎么自我矫正训练

斜视可通过单眼遮盖训练、视觉训练仪训练、眼球运动训练、远近交替注视训练辅助治疗，这些为辅助手段，不能替代专业医疗，发现斜视应及时就医，儿童斜视需家长密切配合医生进行合适训练与定期复查。

一、单眼遮盖训练

1.适用情况及原理：对于因斜视导致双眼视力不平衡的人群适用，通过遮盖视力较好的眼睛，强迫使用视力较差的眼睛，促进其视功能发育。比如一只眼视力明显优于另一只眼的斜视患者，长期遮盖好眼能让差眼得到更多使用机会。

操作方法：准备合适的眼罩，将视力较好的眼睛遮盖住，每天遮盖一定时间，开始可从1-2小时逐渐增加，不同年龄人群时间有差异，儿童一般每天可遮盖2-6小时不等，需根据个体情况调整，但要注意避免遮盖过久导致遮盖眼视力下降。

二、视觉训练仪训练

1.适用人群及原理：适用于各年龄段斜视患者，利用视觉训练仪发出的不同视觉刺激，如不同颜色、形状的光等，刺激双眼协调运动。以儿童为例，通过视觉训练仪的特定训练模式，能锻炼双眼的融合功能和协调运动能力。

操作方法：按照视觉训练仪的说明书正确操作，一般需要坐在合适距离前，根据仪器设置的不同训练项目进行训练，每次训练时间可控制在15-30分钟，每天可进行1-2次，不同病情严重程度的患者训练频率和时间可能有所不同，需在医生指导下调整。

三、眼球运动训练

1.适用情况及原理：对于斜视程度较轻的人群有一定帮助，通过特定的眼球运动，增强眼外肌的力量和协调性。比如外斜视患者可进行内收眼球的训练，内斜视患者可进行外展眼球的训练。

操作方法：

左右移动眼球：坐在椅子上，头保持不动，双眼尽量向左看，然后向右看，重复进行，每次可做10-15次，每天3-4组。

上下移动眼球：双眼尽量向上看，然后向下看，同样重复10-15次，每天3-4组。

环形转动眼球：按顺时针和逆时针方向转动眼球，各做5-10圈，每天2-3次。不同年龄人群运动幅度和频率可适当调整，儿童进行眼球运动训练时要注意动作轻柔，避免过度疲劳。

四、远近交替注视训练

1.适用人群及原理：有助于训练双眼的调节和集合功能，适用于多种类型斜视患者。例如看远处物体时锻炼双眼的外展功能，看近处物体时锻炼双眼的集合功能，从而促进双眼协调。

操作方法：准备一个小物件，先注视远处（如远处的一棵树），持续5-10秒，然后将目光收回注视近处的小物件，持续5-10秒，如此反复交替，每次训练可进行10-15分钟，每天2-3次。不同年龄人群注视距离可根据实际情况调整，儿童的注视距离不宜过远或过近，要保证舒适且能达到训练效果。

需要注意的是，自我矫正训练只能作为斜视治疗的辅助手段，不能替代专业的医疗治疗。如果发现有斜视情况，应及时就医，由医生根据具体病情制定综合的治疗方案，包括是否需要进一步的医疗干预等。对于儿童斜视患者，家长要密切关注孩子的眼部情况，在医生指导下进行合适的训练，并且定期带孩子复查，根据病情变化调整治疗和训练方案。