面部美容按摩的手法步骤有哪些 面部美容按摩的穴位有哪些

面部美容按摩先清洁选用适合肤质洁面产品，再涂抹适配肤质美容产品，眼部用无名指从内眼角沿眼周向外轻柔打圈按摩含改善眼部循环的睛明穴等，额头用中无名指从中央向两侧推抹及眉头至太阳穴打圈，脸颊从下巴中央向上向外打圈至耳前等，下巴从中央向两侧滑动按摩，还涉及瞳子髎缓解眼纹、太阳穴减轻头痛、迎香穴改善鼻部循环、颊车穴紧实面部肌肉、承浆穴调节气血改善下巴肌肤状态。

一、面部美容按摩手法步骤

1.清洁面部：选用适合自身肤质的温和洁面产品，彻底清洁面部，清除污垢与油脂，为后续按摩营造洁净环境。油性皮肤者需选择清洁力适中的产品，避免过度清洁；干性皮肤者则应选用滋润型洁面产品，防止皮肤因清洁过度而干燥。

2.涂抹美容产品：取适量适配肤质的美容油、精华液等均匀涂抹于面部，如油性皮肤可选用质地轻薄的精华，干性皮肤则宜选用保湿效果佳的产品，产品能助力按摩顺畅进行，并为皮肤输送营养。

3.眼部周围按摩：使用无名指指腹从内眼角起始，沿眼周轻柔向外打圈按摩，方向从睛明穴至瞳子髎，动作务必轻柔，杜绝拉扯眼部皮肤。长期用眼人群经此按摩可缓解眼部疲劳与浮肿，年龄较大者眼周皮肤更为脆弱，需格外轻力操作。

4.额头按摩：运用双手中指与无名指从额头中央向两侧轻轻推抹，再从眉头至太阳穴打圈按摩，可放松额头肌肉，减少皱纹生成。经常皱眉者额头易生皱纹，通过按摩能促进血液循环。

5.脸颊按摩：从下巴中央出发，用指腹向上、向外打圈按摩至耳前，接着从鼻翼两侧向上按摩至颧骨，再到耳前，有助于提升面部轮廓。油性皮肤者脸颊按摩时需留意力度，防止刺激皮脂腺分泌过多油脂。

6.下巴按摩：双手从下巴中央向两侧滑动按摩，可紧实下巴肌肤，对有双下巴困扰者有一定改善作用。年龄增长致使肌肤松弛者，可通过定期按摩强化效果。

二、面部美容按摩的穴位

1.睛明穴：位于内眼角稍上方的凹陷处，按摩该穴位能改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩等问题，尤其适配长期使用电子设备致眼部不适者。按摩时需把控力度，避免过度用力损伤眼部。

2.瞳子髎：处于眼角外侧约一指宽处，按摩此穴位可缓解眼部皱纹，提升眼角，对眼部有细纹者有帮助，按摩时可配合眼周其他手法以增强效果。

3.太阳穴：在额头两侧的凹陷处，按摩该穴位可减轻头痛、头晕，放松头部肌肉，经常熬夜或压力大者按摩太阳穴能缓解不适，按摩力度可依自身耐受情况调整。

4.迎香穴：在鼻翼两侧，按摩该穴位有助于改善鼻部血液循环，缓解鼻塞，过敏性鼻炎患者按摩时可作为辅助缓解症状的手法，按摩时需避开鼻腔内部。

5.颊车穴：位于下巴外侧，咀嚼时咬牙可见肌肉隆起之处，按摩此穴位能紧实面部肌肉，助力提升面部轮廓，对面部下垂者有一定作用，按摩时配合适当力度刺激穴位。

6.承浆穴：在下巴中央的凹陷处，按摩该穴位可调节气血，改善下巴肌肤状态，对下巴肌肤松弛者有帮助，按摩时轻柔操作。