小孩上吐下泻吃什么食物好

小孩上吐下泻时饮食需注意，可选择清淡易消化的谷类如大米粥，蔬菜水果类如煮熟的苹果、胡萝卜汤，蛋白质类如鸡蛋羹、少量去皮去刺的鱼肉等，同时要关注特殊人群情况，注意食物温度，遵循清淡、易消化、营养均衡原则，严重时及时就医。

一、清淡易消化的谷类食物

（一）大米粥

大米富含碳水化合物，能为小孩补充能量。将大米煮成稀粥，容易消化吸收，不会加重胃肠道负担。研究表明，大米粥中的碳水化合物可快速被人体利用，为处于上吐下泻状态的小孩提供必要的能量支持。小孩在生病期间胃肠功能减弱，大米粥是较为理想的谷类选择。

二、蔬菜水果类

（一）苹果

苹果含有果胶，具有收敛作用。可以将苹果煮熟后给小孩食用，煮熟的苹果能减轻对肠道的刺激。苹果中的果胶有助于吸附肠道内的毒素和水分，对缓解腹泻有一定帮助。例如，有研究发现，食用煮熟苹果的小孩腹泻症状改善速度相对较快。不过，对于较小的小孩，要注意将苹果制成泥状，方便食用和消化。

（二）胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分。胡萝卜可以做成胡萝卜泥或胡萝卜汤。胡萝卜汤有健脾和胃的作用，能辅助缓解小孩上吐下泻的症状。胡萝卜中的营养成分有助于维持小孩的身体机能，在患病期间为小孩提供一定的营养保障。

三、蛋白质类食物

（一）鸡蛋羹

鸡蛋含有优质蛋白质，但在小孩上吐下泻时，应做成鸡蛋羹，这样更容易消化。鸡蛋羹中的蛋白质易于被小孩的胃肠道消化吸收，为小孩补充必要的蛋白质营养。不过，要注意适量食用，避免一次进食过多加重胃肠负担。对于年龄较小的小孩，鸡蛋羹的质地要细腻，方便吞咽和消化。

（二）少量的鱼肉（去皮去刺后）

鱼肉富含优质蛋白质，且肉质相对细腻。在小孩病情缓解期，可以给小孩食用少量去皮去刺的鱼肉，如鲈鱼、鳕鱼等。这些鱼肉中的蛋白质易于消化，能为小孩补充营养。但要注意确保鱼肉完全熟透，并且去除所有的刺，防止卡喉等意外情况发生。同时，要根据小孩的年龄和咀嚼能力来决定鱼肉的形态，如制成鱼泥等。

四、注意事项

（一）特殊人群

对于婴儿，母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，避免食用过于油腻、刺激性的食物，以免通过乳汁影响婴儿。人工喂养的婴儿要按照医生建议选择合适的腹泻奶粉等特殊配方奶。对于年龄较大的儿童，要根据其具体的病情和消化能力来调整食物的种类和量。如果小孩上吐下泻症状严重，出现脱水等情况，除了调整饮食外，应及时就医，必要时进行静脉补液等治疗。

（二）食物的温度

给小孩食用的食物温度要适宜，不宜过冷或过热。过冷的食物可能会刺激胃肠道，加重不适；过热的食物可能会烫伤小孩的口腔和食管。一般来说，食物温度保持在37℃-40℃左右比较合适，接近小孩胃肠道的温度，有利于消化吸收。

总之，小孩上吐下泻时的饮食要遵循清淡、易消化、营养均衡的原则，根据小孩的具体情况合理选择食物，并密切观察小孩食用后的反应，如有异常及时调整饮食或就医。