儿童预防保健知识

儿童健康需多方面关注，包括合理喂养按需满足各阶段营养需求并遵循辅食添加原则，严格按程序接种疫苗预防传染病，依据年龄选适宜运动促进发育，定期监测身高体重等指标评估发育状况，保持生活环境清洁卫生预防疾病，新生儿期重保暖皮肤护理防感染，幼儿期加强安全防护与口腔卫生，学龄期关注心理健康保证充足睡眠。

一、合理喂养

儿童不同生长阶段营养需求各异，婴儿期优先提倡母乳喂养，母乳含有的免疫球蛋白等成分可增强婴儿免疫力，且易于消化吸收。添加辅食时需遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，保证谷类、蔬菜、水果、肉类等食物均衡摄入，满足儿童生长发育对蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的需求，例如6月龄左右可逐步添加含铁丰富的泥糊状食物，预防缺铁性贫血。

二、疫苗接种

严格按照国家免疫规划程序为儿童按时接种疫苗，疫苗通过刺激机体免疫系统产生特异性抗体，可有效预防相应传染性疾病。如乙肝疫苗能预防乙型肝炎，卡介苗可预防结核病，百白破疫苗能预防百日咳、白喉和破伤风等，大量临床研究证实疫苗在预防相关疾病方面的显著有效性，是儿童预防传染病的重要措施。

三、体格锻炼

依据儿童年龄选择适宜运动方式，婴幼儿阶段可开展被动操、俯卧抬头等活动，促进大运动发育；随着年龄增长，可进行户外活动、跑步、跳绳等，适当体格锻炼有助于促进儿童骨骼、肌肉发育，增强心肺功能及体质，一般建议学龄前儿童每天户外活动时间不少于2小时，学龄儿童也应保证适量运动。

四、健康监测

定期测量儿童身高、体重、头围等指标，借助生长曲线评估生长发育状况。若发现儿童身高、体重增长偏离正常曲线，或出现头围异常等情况，需及时就医排查原因。例如3岁以下儿童建议每3个月测量一次生长指标，3岁及以上儿童每年至少测量一次，通过持续监测及时发现生长发育问题并干预。

五、环境卫生

保持儿童生活环境清洁卫生，定期通风换气，维持室内适宜的温度（18~22℃）和湿度（50%~60%）。避免儿童接触过敏原，如尘螨、花粉等，家中定期清扫、清洗床上用品等；注意饮食卫生，食物要新鲜、加工过程要保证安全，防止儿童因误食不洁食物引发胃肠道感染等疾病。

六、不同年龄段特殊注意事项

新生儿期：重点关注保暖，维持室温在22~25℃左右，避免过冷或过热；做好皮肤护理，保持皮肤清洁干燥，预防新生儿湿疹等；严格预防感染，接触新生儿前要洗手，避免外人过多接触新生儿以防交叉感染。

幼儿期：加强安全防护，家中尖锐物品要妥善放置，电源插座要安装防护装置，防止儿童发生烫伤、触电、摔伤等意外伤害；注重口腔卫生，开始萌牙后要帮助儿童清洁牙齿，培养良好口腔卫生习惯。

学龄期：关注心理健康，帮助儿童适应学校生活，缓解学习压力；保证充足睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时左右，中学生不少于9小时，充足睡眠利于儿童生长发育和大脑发育。