避免鼓膜穿孔应注意什么

避免鼓膜穿孔需从多方面注意，包括保持外耳道清洁、正确清理外耳道，积极治疗上呼吸道感染及邻近器官感染，注意日常安全防护、预防耳部受外力冲击，关注全身性疾病影响并保持健康生活方式。

保持外耳道清洁：日常要注意避免污水进入外耳道，比如游泳时应佩戴合适的耳塞，防止水经外耳道进入中耳引发感染。对于儿童，家长要特别留意其在洗澡、洗头时是否有污水进入耳朵，因为儿童的咽鼓管相对短、宽、直，更容易因污水进入而导致耳部感染风险增加。成人在进行潜水等活动时也需做好耳部防护。

正确清理外耳道：如果需要清理外耳道耵聍，应使用正确的方法，可使用专门的耵聍钩等工具由专业人员进行清理，避免自己用尖锐的器具（如发卡、火柴棍等）随意掏挖，以免损伤外耳道皮肤甚至鼓膜。老年人由于耳部皮肤可能较为干燥、脆弱，更要注意避免不当清理外耳道。

预防耳部感染

积极治疗上呼吸道感染：上呼吸道感染如感冒时，病原体容易通过咽鼓管蔓延至中耳引起中耳炎，进而可能导致鼓膜穿孔。所以一旦发生上呼吸道感染要及时治疗，儿童患上呼吸道感染时家长要密切关注病情，因为儿童免疫系统发育尚不完善，感染后病情进展可能更快，更易引发耳部并发症。成人也应重视上呼吸道感染，及时就医用药控制感染。

避免邻近器官感染波及耳部：如鼻部、咽部的感染性疾病，像鼻窦炎、扁桃体炎等，也可能影响到耳部。要积极防治这些邻近器官的疾病，当患有鼻窦炎时，应按照医生的建议进行规范治疗，可使用生理盐水冲洗鼻腔等方法辅助治疗，减少炎症蔓延至耳部的机会。

避免头部受伤

注意日常安全防护：在进行一些可能导致头部受伤的活动时要采取防护措施，比如进行球类运动、乘坐交通工具时要系好安全带等。儿童在玩耍时家长要做好看护，避免其发生碰撞等导致头部受伤，儿童活泼好动，头部受伤风险相对较高，需格外留意。成人在进行高风险工作或活动时也应佩戴合适的防护装备，防止头部受伤波及耳部导致鼓膜穿孔。

预防耳部受到外力冲击：要避免耳部受到外力直接打击，例如避免被拳头击打耳部等情况。在一些有发生耳部外力冲击风险的场景中，要提高警惕，采取措施保护耳部。

其他方面

注意全身性疾病影响：某些全身性疾病也可能与鼓膜穿孔的发生有关，如糖尿病患者由于血糖控制不佳时，身体抵抗力下降，更容易发生耳部感染等问题，进而增加鼓膜穿孔的风险。糖尿病患者要积极控制血糖，遵循医生制定的治疗方案，包括饮食控制、运动和药物治疗等，维持血糖在稳定的范围内，降低耳部感染相关并发症的发生几率。

保持健康生活方式：均衡饮食，保证摄入充足的营养物质，有助于维持身体的正常免疫力。适量运动，增强身体的抵抗力，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于身体各系统的正常运转和免疫力的维持。