产后风是什么

产后风是产妇产褥期因筋骨腠理大开身体虚弱内外空虚不慎风寒湿邪入侵致肌肉关节酸麻疼痛怕风怕冷，病因包括产后身体虚弱使风寒湿邪易乘虚而入及风寒湿邪通过居住环境寒冷潮湿等途径入侵，临床表现有肢体关节肌肉疼痛酸楚麻木重着等多样表现及怕风怕冷等全身不适，预防需保持居住环境温暖舒适、自身重点保暖、保证休息与加强营养，产后女性要留意症状及时就医且家人应协助营造良好恢复环境降低发病风险。

一、定义

产后风又称“产后痹症”，是产妇在产褥期（通常指产后6周内），因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪入侵，进而引起以肌肉关节酸麻疼痛、怕风、怕冷为主要表现的病症。

二、病因

1.产后身体虚弱因素：产妇分娩过程中失血耗气，导致气血不足，腠理不固，此时风寒湿邪易乘虚而入，留滞于筋骨肌肉、关节之间，阻碍气血运行，引发病症。例如，分娩时大量失血会使产妇元气大伤，抵抗力明显下降，为外邪侵袭创造了条件。

2.风寒湿邪入侵途径：产后居住环境寒冷潮湿、产妇过早接触冷水、产后过早吹风等，都可能让风寒湿邪侵袭人体。比如产后若居住在阴冷潮湿的房间，或产后不久就用冷水洗漱，风寒湿邪便容易通过开放的腠理进入体内。

三、临床表现

1.肌肉关节症状：肢体关节、肌肉出现疼痛酸楚、麻木重着等表现，疼痛性质多样，有的呈游走性疼痛，疼痛部位不固定；有的则为固定疼痛，疼痛程度不一，可能轻微隐痛，也可能较为剧烈。

2.全身不适症状：常伴有怕风、怕冷的感觉，即使在温暖环境中也可能有怕冷表现，部分产妇还可能出现疲劳、乏力等全身不适状况。

四、预防措施

1.居住环境：产后应保持居住环境温暖舒适，室内温度适宜（一般建议22℃-24℃左右），湿度适中（可维持在50%-60%），避免潮湿寒冷，可通过使用空调、取暖设备等调节环境。

2.身体保暖：注意自身保暖，产后避免直接吹风受寒，尤其是头部、颈部、肩部、腰部、足部等部位要重点防护，可适当增添衣物，使用保暖被等。例如外出时要戴好帽子、围巾，穿上厚袜子等。

3.休息与营养：保证充足休息，让身体有足够时间恢复。饮食上加强营养，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果等）的食物，以补充身体所需营养，增强身体抵抗力，促进身体恢复，减少外邪入侵的易感性。

五、特殊人群注意事项（产后女性）

产后女性身体较为虚弱，更需重视产后风的预防与关注。要密切留意自身身体变化，若出现肌肉关节疼痛、怕风怕冷等疑似产后风的症状，应及时就医，通过专业检查明确诊断。在日常生活中严格遵循上述预防措施，尤其要注重保暖和休息，避免因不当生活方式加重身体不适或引发产后风相关症状。同时，家人应给予产后女性更多关心与照顾，协助营造良好的恢复环境，助力产妇顺利度过产褥期，降低产后风发生风险。