7个月大的宝宝吃什么辅食

7个月大宝宝辅食可包括强化铁的婴儿米粉、蒸熟煮烂的蔬菜水果泥（如南瓜胡萝卜泥、苹果香蕉泥等）、蛋黄泥（从少量开始逐渐增加）、深海鱼泥（注意熟透无骨刺），喂养时注意进食频率以母乳或配方奶为主、食物性状逐步过渡、观察过敏反应及保证食物卫生。

一、谷类食物

1.选择原则：7个月大的宝宝可以开始尝试谷类辅食，首选强化铁的婴儿米粉。因为此时宝宝体内储存的铁逐渐消耗，需要从辅食中获取铁元素来满足生长需求。

2.具体做法：将婴儿米粉用温水冲调，调成稀糊状。开始时可冲调得稀一些，便于宝宝适应，从少量开始，如1-2勺，观察宝宝是否适应，没有不适反应后再逐渐增加量。

二、蔬菜水果泥

1.蔬菜泥

选择与制作：可以选择南瓜、胡萝卜等蔬菜。将南瓜或胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状。例如南瓜，富含维生素A等营养成分，蒸熟后的南瓜质地柔软，适合宝宝食用。

注意事项：要确保蔬菜完全蒸熟煮烂，这样有利于宝宝消化吸收。刚开始添加蔬菜泥时，量要少，观察宝宝是否有过敏等反应。

2.水果泥

选择与制作：可以选择苹果、香蕉等。苹果要选择熟透的，洗净后去皮去核，切成小块，用勺子刮成泥；香蕉可以直接剥皮后压成泥。苹果富含维生素C等，香蕉含有丰富的钾等矿物质且质地柔软。

注意事项：同样要注意量的控制，开始时少量添加，观察宝宝的反应，避免一次添加过多引起肠胃不适。

三、动物性食物

1.蛋黄泥

选择与制作：鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用勺子压成泥状。蛋黄富含优质蛋白质、铁等营养成分，对宝宝的生长发育很重要。

注意事项：开始时只添加1/4个蛋黄，逐渐增加到1/2个、1个。因为刚开始宝宝的消化功能还不完善，蛋黄过量可能会引起消化不良。

2.鱼泥

选择与制作：可以选择深海鱼，如三文鱼等，肉质鲜嫩且富含DHA等营养成分。将鱼洗净，去除骨刺，蒸熟后取肉压成泥。

注意事项：要确保鱼完全熟透，并且仔细检查是否有残留的骨刺，避免宝宝被骨刺卡住。开始添加时量要少，观察宝宝是否有过敏等情况。

四、喂养注意事项

1.进食频率：7个月大的宝宝一般每天可以安排2-3次辅食，同时仍以母乳或配方奶为主，保证每天有足够的奶量摄入，大约600-800毫升。

2.食物性状：随着宝宝月龄增加，辅食的性状可以逐渐从泥糊状向半固体、固体过渡，但要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力逐步调整。例如从7-9个月可以逐渐添加一些带有小颗粒的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，但要注意颗粒不能过大，防止噎住。

3.过敏观察：在添加新的辅食时，要密切观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等。如果出现过敏症状，应立即停止添加该辅食，并及时就医。

4.食物卫生：制作辅食的所有器具都要保证清洁卫生，食材要新鲜，避免宝宝因为食用不卫生的食物而引起胃肠道感染等问题。