七岁女孩身高117厘米正常吗

七岁女孩身高117厘米属正常范围，影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动，可通过保证均衡营养、保障充足睡眠、鼓励适当运动促进身高增长，若对身高增长有疑虑或明显偏离正常范围，建议带孩子就医检查并关注心理健康。

一、正常身高范围参考

七岁女孩身高117厘米属于正常范围。根据我国7岁女童身高标准参考值，正常身高范围大约在111.2~119.6厘米之间，117厘米在此区间内，所以从身高标准参考值来看是正常的。

二、影响身高的因素

（一）遗传因素

遗传对身高的影响较大，父母的身高情况会通过基因传递给孩子。如果父母身高较高，孩子有较大可能遗传到较高的身高潜力；反之，如果父母身高偏矮，孩子身高也可能相对处于较低水平，但这不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。

（二）营养因素

营养是影响身高的重要因素之一。七岁女孩处于生长发育阶段，需要充足的蛋白质、钙、磷、维生素等营养素。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于骨骼和肌肉的生长；钙是构成骨骼的主要成分，如果饮食中钙摄入不足，可能会影响骨骼的正常发育。像富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、虾皮等。如果孩子挑食、偏食，导致营养摄入不均衡，就可能影响身高的正常增长。

（三）睡眠因素

睡眠对孩子的身高影响也很关键。生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠时分泌量更多。七岁女孩每天需要保证充足的睡眠时间，一般建议不少于10小时。如果孩子睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而不利于身高的正常生长。

（四）运动因素

适当的运动可以促进骨骼的生长和发育。例如跳绳、打篮球、游泳等运动，能够刺激骨骼的生长板，有助于身高的增长。如果七岁女孩缺乏运动，身体的新陈代谢和血液循环会受到一定影响，进而可能影响身高的增长。

三、促进身高正常增长的建议

（一）保证均衡营养

要让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证摄入多样化的食物。确保每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。例如，每天保证一杯牛奶的摄入，适量吃些肉类、蔬菜和水果等。

（二）保障充足睡眠

家长要帮助孩子建立规律的作息时间，保证孩子每天有充足的睡眠时间。营造良好的睡眠环境，让孩子能够进入深度睡眠状态，以利于生长激素的分泌。

（三）鼓励适当运动

可以根据孩子的兴趣爱好选择合适的运动项目，如每周安排几次一定时长的运动，像每天进行30分钟左右的跳绳或户外运动等，促进骨骼的生长发育。

四、特殊情况的考虑

如果家长对孩子的身高增长情况有疑虑，或者孩子身高明显偏离正常范围较多，建议及时带孩子到儿科就诊，进行相关检查，如骨龄检测等，以排除是否存在内分泌疾病等异常情况。同时，要注意孩子的心理健康，避免因为身高问题给孩子造成心理压力。