脾虚湿盛10个表现

脾虚湿盛会有肢体困倦、头晕头重、舌苔厚腻、大便黏腻、食欲不振、腹胀、水肿、白带增多、口中黏腻、容易疲劳等10个表现，不同人群面对这些表现需注意相应事项，若较多表现持续不缓解应及时就医调理。

头晕头重：脾虚湿盛，清阳不升，头目失于清阳的滋养，就会出现头晕、头重如裹的感觉，如同被东西蒙着一样，尤其在晨起时可能更为显著，对于本身脾胃虚弱且常摄入肥甘厚味等易生湿食物的人群较易发生。

舌苔厚腻：正常舌苔薄白而洁净，而脾虚湿盛者舌苔多表现为厚腻，且多为白腻或黄腻苔，白腻苔常见于寒湿困脾，黄腻苔多与湿热困脾相关，通过观察舌苔情况能辅助判断脾虚湿盛的状况，不同年龄人群若出现长期舌苔厚腻且伴有其他脾虚湿盛表现需引起重视。

大便黏腻：脾主运化，脾虚则运化水湿功能失常，水湿与糟粕相混，导致大便黏腻不爽，黏在马桶上不易冲掉，这种情况在饮食不节，过食生冷油腻后更易出现，不同年龄段人群均可能发生，比如儿童若过食冷饮等也可能出现大便黏腻。

食欲不振：脾胃虚弱，受纳和运化功能减退，会出现食欲下降，不想吃饭的情况，即使面对美食也提不起兴趣，这种情况在中老年人群中相对常见，因为中老年人脾胃功能本身有逐渐衰退的趋势。

腹胀：脾虚不能正常运化，气机不畅，就会出现腹部胀满的感觉，尤其在进食后更为明显，无论是年轻人因饮食不规律还是老年人脾胃功能弱都可能出现腹胀表现，比如年轻人常因熬夜、暴饮暴食出现饭后腹胀。

水肿：脾虚湿盛，水湿泛溢肌肤则会出现水肿，常见于眼睑、下肢等部位，早晨起床时可能眼睑水肿较为明显，这种情况在患有慢性疾病且脾胃功能欠佳的人群中较易出现，不同年龄人群均可发生，如一些患有慢性肾病且脾胃虚弱的患者可能有水肿表现。

白带增多：对于女性而言，脾虚湿盛可导致湿浊下注，出现白带量增多，质地稀或稠的情况，若伴有颜色异常、异味等则更需注意，育龄期女性相对更易因脾虚湿盛出现白带异常情况。

口中黏腻：湿邪上犯于口，会感觉口中黏腻不爽，有发甜或发黏的感觉，尤其是晨起时较为明显，一些喜欢吃甜食且脾胃功能较弱的人群易出现此表现。

容易疲劳：由于脾虚不能很好地运化水谷精微以化生气血，人体气血不足，就会容易感到疲劳，即使睡眠充足也仍有疲倦感，这种情况在长期劳累、饮食不规律的人群中较为常见，各年龄段均可能出现。

在面对脾虚湿盛的这些表现时，不同人群需注意相应事项，比如儿童出现相关表现需注意调整饮食结构，避免过多食用生冷、油腻食物；女性要注意经期及孕期的身体调理，避免寒湿等外邪侵袭加重脾虚湿盛；老年人则要注重脾胃的养护，适当进行温和运动等。同时，若出现上述较多表现且持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行相应调理。