一周岁宝宝贫血吃什么好

一周岁宝宝缺铁性贫血时，饮食上应选富含铁且易吸收的食物（如红肉、动物肝脏、豆类）及富含维C的食物（如新鲜水果），要避免影响铁吸收的食物，合理安排饮食，若贫血严重需就医，同时关注宝宝进食及贫血改善情况，过敏等不适要停食并咨询医生，保证宝宝营养促健康成长。

一、食物选择原则

一周岁宝宝贫血通常以缺铁性贫血较为常见，饮食上应选择富含铁且易于吸收的食物，同时搭配富含维生素C的食物以促进铁的吸收。

二、具体食物推荐

1.含铁丰富的食物

红肉：像牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，猪肉的含铁量也较为可观。可以将红肉做成肉泥、肉丝等适合宝宝咀嚼和消化的形式给宝宝食用。

动物肝脏：猪肝的含铁量非常高，每100克猪肝含铁约22.6毫克，一周岁宝宝可以适当吃一些肝泥，但要注意适量，每周吃1-2次即可，因为动物肝脏是解毒器官，可能会有少量毒素积累。

豆类：例如红豆、黑豆等，以红豆为例，每100克红豆含铁量约为7.4毫克，可以将红豆煮熟后制成红豆泥给宝宝食用。

2.富含维生素C的食物

新鲜水果：橙子每100克含维生素C约33毫克，草莓每100克含维生素C约47毫克等，在两餐之间可以给宝宝吃一些水果泥或者直接吃切成小块的水果，如将橙子榨汁后稍微加热，取橙汁给宝宝饮用，草莓洗净后直接给宝宝吃小块（注意避免呛噎），维生素C能促进铁的吸收，有助于改善贫血状况。

三、饮食注意事项

1.避免影响铁吸收的食物

不要在宝宝吃含铁食物的同时大量给宝宝喝牛奶，因为牛奶中的钙会影响铁的吸收，一般建议在吃含铁食物后1-2小时再喝牛奶。

不要给宝宝吃过多含鞣酸的食物，如柿子等，鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收。

2.合理安排饮食

保证宝宝饮食的多样化，除了上述食物外，还可以搭配谷物、蔬菜等，确保宝宝摄入全面的营养。同时要注意食物的烹饪方式，尽量清淡，避免过于油腻、辛辣的烹饪方法，以免影响宝宝的食欲和消化。

对于一周岁的宝宝，已经可以逐渐过渡到接近成人的饮食，但仍要注重食物的细腻程度和营养搭配。如果宝宝贫血较为严重，单纯饮食调整可能不够，需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，必要时可能会补充铁剂等，但一定要遵循医生的专业建议，不自行盲目给宝宝用药。

四、特殊人群提示

一周岁宝宝处于生长发育的关键时期，贫血会影响宝宝的生长发育和健康。在饮食调整过程中，要密切关注宝宝的进食情况和贫血改善状况。如果宝宝对某些食物出现过敏等不适反应，应立即停止食用该食物，并及时咨询医生。同时，要按照科学的喂养方式进行喂养，保证宝宝摄入足够的营养来改善贫血情况，促进宝宝健康成长。