一秒教你永久不晕车

乘车前要保证充足睡眠、饮食清淡易消化并准备风油精等芳香物品，乘车中尽量选前排平稳位置、通过交流听音乐等转移注意力且保持车内通风，儿童晕车需家长细心照料非药物缓解，孕妇优先用非药物干预严重时遵医嘱，患有基础疾病人群乘车措施适度并关注自身反应

一、乘车前的准备措施

1.休息与饮食：乘车前保证充足睡眠，让身体处于良好状态，避免因疲劳加重晕车风险。对于儿童，要确保其有足够休息，夜间睡眠不足易导致乘车时晕车反应更强烈。饮食方面不宜空腹或过饱，可选择清淡易消化食物，如面包、小米粥等，儿童则需根据其年龄提供合适的清淡食物，避免因饮食不当引发晕车不适。

2.物品准备：可准备一些有芳香气味的物品，如风油精，晕车时涂抹在太阳穴等部位，能起到一定缓解作用，但要注意儿童使用时避免接触眼睛等敏感部位。

二、乘车中的应对方法

1.座位选择：尽量选择车辆前排平稳位置，减少车辆行驶中的颠簸晃动。比如在汽车出行时，前排副驾驶位置相对平稳，火车则选择靠近车头的座位，这样能最大程度降低因车辆颠簸对前庭器官的刺激，儿童乘坐时要确保座位安全稳固，防止因晃动导致意外。

2.注意力转移：通过与同行人交流、听音乐等方式转移注意力。儿童可准备其喜爱的玩具、绘本等，用这些来吸引儿童注意力，使其减少对晕车的关注，比如给学龄前儿童准备色彩鲜艳的卡通绘本，学龄儿童准备喜欢的音乐专辑，让他们在乘车过程中专注于其他事物，缓解晕车不适。

3.保持通风：尽量打开车窗保持车内空气流通，让新鲜空气进入车内，降低车内异味等对感官的刺激。但对于特殊人群，如患有呼吸系统疾病的人群，通风要适度，避免因空气流通过快导致病情加重；孕妇乘车时也要注意通风适度，保证自身和胎儿的舒适。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童晕车时更需家长细心照料，除上述转移注意力、选择合适座位等方法外，要密切关注儿童状态，若晕车严重出现呕吐等情况，要及时清理呕吐物，保持车内清洁，防止儿童因不适产生恐惧心理。同时要避免给儿童使用不适合的药物，优先采用非药物的缓解方式。

2.孕妇：孕妇晕车时应优先选择非药物干预措施，如通过与家人聊天、欣赏车外风景等转移注意力，利用保持通风等方式缓解不适。要避免使用可能对胎儿有影响的药物来缓解晕车，若晕车反应强烈且非药物措施无法缓解，需在医生指导下谨慎选择安全的缓解方法。

3.患有基础疾病人群：如患有心血管疾病的人群，乘车时选择平稳座位、保持通风等措施要适度，避免因过度通风导致血压波动等情况，若本身有头晕等基础症状，乘车时要密切关注自身身体反应，出现不适及时采取相应缓解或就医措施。