鼻炎怎么缓解一下

过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物缓解、改善生活环境、中医理疗辅助等方式应对。先识别并规避过敏原，用生理盐水等鼻腔冲洗，合理使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等药物，调节室内湿度与通风，配合穴位按摩等中医理疗辅助，但中医理疗需遵专业医生指导。

一、避免接触过敏原

识别过敏原：对于过敏性鼻炎患者，首先要通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确过敏原，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。例如，在花粉传播季节，花粉是常见过敏原，不同地区主要花粉传播季节和种类不同，可通过气象部门花粉预报等方式了解当地花粉情况。

规避过敏原：如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，使用防螨床品；如果是花粉过敏，在花粉传播高峰期尽量减少外出，外出时佩戴口罩等。

二、鼻腔冲洗

方法及原理：使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可借助鼻腔冲洗器将温生理盐水送入一侧鼻孔，从另一侧鼻孔流出，或经口吐出，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气。一般每天可进行1-2次。对于儿童，要选择合适的儿童型鼻腔冲洗器，控制好冲洗压力和速度，避免造成不适或损伤。

三、药物缓解

鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，具有抗炎作用，能减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。但儿童使用时需在医生指导下谨慎选择合适的剂型和剂量，要考虑儿童的年龄、病情严重程度等因素。

抗组胺药：包括口服抗组胺药如氯雷他定等，以及鼻用抗组胺药如氮卓斯汀鼻喷雾剂等，可迅速缓解打喷嚏、鼻痒等症状。不过，儿童使用抗组胺药时要注意药物的年龄适应性和剂量，避免出现不良反应。

白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特钠等，对缓解鼻塞、流涕等症状也有一定作用，尤其适用于合并哮喘的鼻炎患者，儿童使用时同样要关注剂量等问题。

四、改善生活环境

调节室内湿度：保持室内空气湿度在40%-60%较为适宜，可使用加湿器或除湿器来调节。过于干燥的空气会刺激鼻黏膜，而湿度过高可能滋生霉菌等，对鼻炎患者不利。例如，在冬季使用暖气时，可配合加湿器维持合适湿度。

保持室内通风：每天定时开窗通风，保持空气流通，减少室内过敏原和有害气体的积聚。但要注意避免在花粉传播高峰期过度通风导致过敏原进入室内。

五、中医理疗辅助

穴位按摩：例如按摩迎香穴等，迎香穴位于鼻翼两侧，按摩时用食指指腹轻轻揉按，每次1-3分钟，可一定程度上缓解鼻塞等症状。但儿童进行穴位按摩时要注意力度适中，由家长协助操作需谨慎把握。不过中医理疗辅助治疗需在专业医生指导下进行，不能替代正规医疗治疗。