小孩补铁吃什么食物好

小孩补铁可以多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等食物，同时要注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。6个月以下的婴儿通常不需要额外补铁，6个月以上的婴儿可以逐渐引入富含铁的食物，1岁以上的幼儿可以吃更多的固体食物。此外，家长还应注意避免与影响铁吸收的食物一起食用，不要让小孩吃过多的零食或甜食，定期带小孩进行体检。

1.动物肝脏：肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率也非常高，容易进食和消化，适合小孩。

2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为小孩补铁的来源之一。

4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

在给小孩添加辅食时，应遵循由少到多、由细到粗的原则，逐步增加食物的种类和数量。同时，要注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。如果小孩缺铁较为严重，或通过食物补充无法满足需求，应在医生的指导下补充铁剂。

此外，以下是一些针对不同年龄段小孩补铁的建议：

6个月以下的婴儿：如果是纯母乳喂养，通常不需要额外补铁，因为母乳中的铁含量足够满足婴儿的需求。如果是人工喂养，可以选择强化铁的配方奶。

6个月以上的婴儿：可以逐渐引入富含铁的食物，如米粉、肉泥、蔬菜泥等。同时，要注意食物的多样性和均衡性，以保证婴儿获得足够的营养。

1岁以上的幼儿：可以吃更多的固体食物，如红肉、禽类、鱼类、豆类等。还可以让小孩吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，以促进铁的吸收。

对于早产儿或低体重儿，由于出生时体内储存的铁较少，更容易出现缺铁的情况，应在医生的指导下进行补铁。

在给小孩补铁时，还需要注意以下几点：

避免与影响铁吸收的食物一起食用，如茶、咖啡、牛奶等。

不要让小孩吃过多的零食或甜食，以免影响食欲和铁的吸收。

定期带小孩进行体检，以便及时发现和处理缺铁的问题。

总之，小孩补铁是一个需要重视的问题，家长应该根据小孩的年龄和身体状况，合理安排饮食，确保小孩获得足够的铁元素。如果有任何疑问，应及时咨询医生的意见。