1岁多宝宝老是便秘怎么办

1岁多宝宝便秘可通过调整饮食结构（增加膳食纤维摄入、保证充足水分）、培养良好排便习惯（固定排便时间、避免过长时间蹲坐）、适当运动来改善，若调整后仍无改善需就医排除疾病因素，处理时要注意宝宝安全舒适，关注其精神和排便情况变化。

1.增加膳食纤维摄入：对于1岁多的宝宝，可适当增加富含膳食纤维的食物。例如，在宝宝的辅食中添加一些切碎的苹果、香蕉、西蓝花、胡萝卜等。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便。研究表明，膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。一般来说，1-3岁幼儿每天膳食纤维的适宜摄入量约为19克左右，通过合理添加上述食物可以逐步达到这个量。

2.保证充足水分：要确保宝宝摄入足够的水分。可以少量多次地给宝宝喂水，因为充足的水分能使大便保持湿润，易于排出。1岁多宝宝每天的水分摄入量，除了从食物中获取外，额外需要补充约100-200毫升的水，可在两餐之间适当喂水。

培养良好排便习惯

1.固定排便时间：尝试每天在固定的时间让宝宝坐在便盆上，培养其排便反射。例如，可选择早餐后半小时左右，此时宝宝可能会有肠胃蠕动加快的情况，容易产生便意。坚持一段时间后，宝宝可能会形成固定的排便生物钟，有助于改善便秘。

2.避免过长时间蹲坐：让宝宝坐在便盆上的时间不宜过长，一般控制在5-10分钟左右，以免宝宝产生抵触情绪，反而不利于排便习惯的养成。

适当运动

1.增加活动量：鼓励宝宝多进行适当的运动，比如爬行、走路等。运动可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，从而缓解便秘。1岁多的宝宝每天应保证有一定的活动时间，一般建议至少1-2小时的户外活动时间，在室内也可以让宝宝多爬行玩耍。例如，在天气适宜时，带宝宝到公园爬行、走路，增加身体活动量。

就医评估

1.排除疾病因素：如果宝宝便秘情况持续较长时间，经过上述饮食、排便习惯、运动等调整后仍无改善，需要考虑是否存在疾病因素。例如先天性巨结肠等疾病也可能导致宝宝便秘。此时应及时带宝宝就医，医生可能会通过详细的问诊、体格检查以及必要的辅助检查来排除疾病情况。如果是疾病原因引起的便秘，需要根据具体疾病进行相应的治疗。

特殊人群提示

对于1岁多的宝宝，在处理便秘问题时要格外注意安全和舒适。在调整饮食过程中，要确保食物的安全性和适宜性，避免给宝宝食用可能引起过敏或不消化的食物。在培养排便习惯时，要选择舒适的便盆，避免让宝宝感到不适而抗拒排便。同时，要密切关注宝宝的精神状态和排便情况变化，如有异常及时就医，遵循医生的专业建议进行处理，以保障宝宝的健康。