药流后吃什么补身体

药流后应注重饮食，可多吃蛋白质类食物以促进身体恢复，吃富含铁的食物预防缺铁性贫血，吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，吃易消化的食物如小米粥、山药等，年轻女性要营养均衡全面摄入各类食物并注意休息避免食用辛辣油腻刺激性食物，有基础疾病人群需根据自身疾病特点调整饮食如糖尿病者控制碳水化合物量、高血压者控盐、肝肾功能不全者遵医嘱补充营养物质。

一、蛋白质类食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。药流后可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。以鸡肉为例，每100克鸡肉中约含20克左右的蛋白质，鸡肉容易消化吸收，能为身体提供充足的蛋白质来促进身体恢复。鱼类也是不错的选择，像鲫鱼，富含优质蛋白质，且脂肪含量低，有助于身体恢复同时不会增加过多脂肪堆积。

二、富含铁的食物

药流后身体会有一定量的失血，容易发生贫血，所以要补充富含铁的食物来预防缺铁性贫血。常见的有动物肝脏，如猪肝，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，是很好的补铁食物；还有红色肉类，像牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克；另外，豆类如红豆，每100克红豆含铁约7.4毫克，也可以多吃，红豆可以用来煮粥等。

三、富含维生素的食物

维生素对身体的新陈代谢等多种功能都很重要。新鲜的蔬菜水果富含各种维生素。例如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，维生素C有助于铁的吸收，还能增强机体抵抗力；菠菜也是不错的选择，每100克菠菜含维生素A、维生素C等多种维生素，菠菜可以清炒或者煮汤，为身体补充丰富的维生素。

四、易消化的食物

药流后身体相对虚弱，胃肠功能可能会受到一定影响，所以要吃易消化的食物。例如小米粥，小米容易消化，熬成粥后，既可以补充碳水化合物提供能量，又不会给胃肠造成负担；山药也是很好的选择，山药可以做成山药粥或者清炒山药，山药富含膳食纤维等，易于消化且能健脾益胃，促进身体恢复。

特殊人群提示

年轻女性：药流后身体恢复需要注意营养均衡全面摄入上述各类食物，同时要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，有助于身体更好地恢复。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠负担，影响身体恢复。

有基础疾病人群：如果本身有糖尿病，在选择富含碳水化合物的食物时要注意控制量，可选择低升糖指数的食物，如燕麦等；如果有高血压，要注意控制盐分摄入，烹饪食物时少放盐，避免食用过咸的食物。对于有肝肾功能不全等基础疾病的人群，在补充蛋白质等营养物质时要遵循医生的建议，避免过量摄入加重肝肾功能负担。