治鼻塞小妙招有啥

缓解鼻塞可通过生理盐水洗鼻清除分泌物等、吸入温热湿化气体扩张血管、按摩迎香穴促进气血流通、避免接触过敏原以及垫高头部睡眠使分泌物引流顺畅等方法，不同方法有其相应原理和操作要点，如生理盐水洗鼻用市售产品或洗鼻器交替冲洗，吸入温热湿化气体注意防烫伤等。

一、生理盐水洗鼻

1.原理：生理盐水能够帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的水肿，从而缓解鼻塞。研究表明，使用生理盐水洗鼻可以有效改善鼻塞症状，提高患者的通气状况。

2.操作方法：可以购买市售的生理盐水喷雾或洗鼻器。使用洗鼻器时，将生理盐水缓慢注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出或从口腔吐出，两侧交替进行。对于儿童，要注意控制洗鼻的压力和盐水的量，避免造成不适或损伤。

二、吸入温热湿化的气体

1.原理：温热湿化的气体可以使鼻腔黏膜血管扩张，减轻充血，缓解鼻塞。例如，用热水熏蒸鼻腔，水蒸气能湿润鼻腔黏膜，促进鼻腔通气。

2.操作方法：准备一杯热水，将鼻子靠近杯口，吸入水蒸气，但要注意距离，避免烫伤。对于婴幼儿，家长可以在浴室放热水，让浴室充满蒸汽后，抱婴幼儿进去待一段时间，利用温热湿化的空气缓解其鼻塞，但要注意安全，防止婴幼儿滑倒等意外。

三、按摩迎香穴

1.原理：迎香穴是人体的穴位之一，按摩该穴位可以促进鼻部的气血流通，缓解鼻塞。中医理论认为，按摩迎香穴对改善鼻塞等鼻部不适有一定作用。

2.操作方法：用食指指腹轻轻按摩迎香穴，左右各按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。对于儿童，家长可以用自己的手指轻柔地为儿童按摩迎香穴，注意力度要适中，避免过度用力损伤儿童皮肤。

四、避免接触过敏原

1.原理：如果鼻塞是由过敏引起的，避免接触过敏原是缓解鼻塞的关键。例如，花粉过敏的患者在花粉季尽量减少外出，关闭门窗；尘螨过敏的患者要保持室内清洁，勤洗床单被罩等。

2.应对措施：明确过敏原后，采取相应的防护措施。对于有过敏史的人群，尤其是儿童，要更加注意家居环境的清洁和过敏原的隔离。如定期清洁空调滤网，使用空气净化器等，减少室内过敏原的浓度，从而缓解因过敏导致的鼻塞。

五、垫高头部睡眠

1.原理：睡眠时垫高头部可以利用重力作用，使鼻腔分泌物引流更顺畅，减轻鼻腔黏膜的充血，缓解鼻塞。

2.操作方法：可以在睡觉时将枕头适当垫高，一般垫高10-15厘米左右。对于婴幼儿，家长可以用多个小枕头适当垫高其上半身，但要注意确保婴幼儿睡眠安全，防止枕头滑落等情况发生。