晕车吐了怎么办

晕车吐了后要立即脱离诱发环境，调整头部和身体姿势，通过嗅觉调节缓解不适，补充水分和电解质，观察身体状况，还可采取措施预防再次晕车，包括及时脱离环境、调整姿势、嗅觉调节、补水补电解质、观察状况及提前预防等以应对晕车吐了的情况并保障身体恢复及预防再次发生。

一、立即脱离诱发环境

当晕车吐了时，应尽快离开导致晕车的环境，比如汽车、轮船等密闭且晃动的空间，到通风良好、相对平稳安静的地方，这样能减少继续受到诱发因素刺激，利于身体逐渐恢复。对于儿童来说，要轻柔地抱离相关环境，避免因动作不当加重不适；老年人则要缓慢移动，防止摔倒等意外发生。

二、进行适当的头部及身体姿势调整

头部姿势：可将头部靠在固定且舒适的位置，如座椅靠背上，保持头部相对稳定，避免因晃动加重眩晕感。儿童头部较小，要选择合适的支撑物；老年人颈部可能相对脆弱，要注意支撑力度和角度。

身体姿势：尽量保持身体放松且舒适的姿势，比如坐下或躺下，减少身体的晃动幅度。儿童可让其平躺，轻轻抚摸背部帮助放松；老年人若躺下不便，可半卧位休息。

三、通过嗅觉调节缓解不适

可以闻一些具有清新气味的物品，如橘子皮、风油精等。橘子皮中的芳香气味能在一定程度上缓解恶心呕吐的感觉，风油精的气味也有提神醒脑、减轻不适的作用。但要注意，对于儿童，使用风油精时要避免涂抹在口鼻等敏感部位，且要选择合适的用量；老年人使用时也要注意气味刺激程度，若有不适反应应立即停止。

四、补充水分和电解质

晕车吐了后身体会丢失较多水分和电解质，可适量饮用一些清水或淡盐水来补充。清水能补充因呕吐丢失的水分，淡盐水可以补充丢失的钠离子等电解质。儿童饮用时要少量多次，防止一次饮用过多引起呛咳；老年人若有心脏或肾脏方面疾病，饮用淡盐水要谨慎，需根据自身情况控制摄入量，最好在医生指导下进行。

五、观察身体状况

密切观察自身有无持续加重的头晕、头痛、心悸等不适症状。如果呕吐频繁且伴有视物模糊、意识不清等严重情况，应及时就医。儿童晕车吐了后要观察精神状态、有无异常哭闹等情况；老年人要关注血压、心率等变化情况，因为老年人身体机能相对较弱，一些潜在问题可能因晕车吐了而被诱发或加重。

六、预防再次晕车

对于容易晕车的人，在乘车、乘船等之前可以采取一些预防措施，如提前半小时使用晕车贴等（儿童使用晕车贴要选择适合儿童的规格，并注意粘贴部位的皮肤情况）；乘车时选择前排较平稳的座位；避免在乘车前吃得过饱或空腹等。