吃什么会流产

某些食物可能增加流产风险，如生鱼片等未煮熟水产品、马齿苋、薏米、某些含汞鱼类；有流产史孕妇和孕早期孕妇需特别注意；孕期应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物以保障孕期安全，降低流产等不良妊娠结局风险。

一、某些食物可能导致流产风险增加

（一）生鱼片等未煮熟的水产品

生鱼片等未煮熟的水产品可能携带寄生虫（如华支睾吸虫等）和细菌，孕妇食用后可能引发感染，进而影响胚胎发育，增加流产风险。有研究表明，孕妇感染某些寄生虫后，身体的免疫反应可能会对子宫内的胚胎产生不利影响。

（二）马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜，但其具有一定的滑利之性，可能会刺激子宫平滑肌收缩。《本草正义》中就有相关记载提到马齿苋可作催产之品，虽然其导致流产的具体机制尚不明确，但从传统医学观点及部分现代研究观察来看，孕妇应避免大量食用马齿苋。

（三）薏米

薏米性寒，且有一定的兴奋子宫作用。中医认为薏米可促进子宫收缩，对于有流产倾向或处于孕早期的孕妇来说，过多食用薏米可能增加流产的可能性。

（四）某些含有汞的鱼类

如大型深海鱼类（金枪鱼、旗鱼等）可能含有较高含量的汞，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，同时也可能干扰孕妇体内的正常生理环境，增加流产发生的几率。有研究检测发现，孕妇体内汞含量过高时，流产发生率相对有所升高。

二、特殊人群需特别注意

（一）有流产史的孕妇

这类孕妇本身子宫处于相对敏感的状态，对于上述可能导致流产风险增加的食物更应严格避免。因为既往有流产史，再次怀孕时身体的耐受性和子宫的稳定性相对较差，任何可能影响子宫环境或引发子宫收缩的因素都需要格外谨慎。

（二）孕早期孕妇

孕早期是胚胎着床及发育的关键时期，胚胎与子宫的连接相对不稳定。此阶段孕妇应尤其注意饮食，像前面提到的马齿苋、薏米等食物都要避免食用，防止因饮食不当导致子宫收缩而引发流产。同时，孕早期孕妇的身体较为脆弱，需要更加精心地呵护饮食健康。

三、正确的饮食建议保障孕期安全

孕期应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（新鲜蔬菜和水果）、矿物质（坚果、乳制品等）的食物。保证营养全面充足，为胎儿的正常发育提供良好的营养环境。例如，每天摄入适量的鸡蛋、牛奶来补充优质蛋白质，通过食用苹果、菠菜等获取丰富的维生素和矿物质等，以维持孕妇自身健康和胎儿的正常生长发育，降低流产等不良妊娠结局的发生风险。