茉莉花茶的功效和作用是什么

茉莉花茶有提神醒脑、抗氧化、促进消化、调节血脂、舒缓情绪等益处，同时孕妇、失眠患者、胃肠功能过弱者有不同饮用注意事项。

一、提神醒脑

茉莉花茶中含有的咖啡碱等成分能兴奋中枢神经系统，有助于振奋精神、消除疲劳、提高工作效率。研究表明，适当饮用茉莉花茶可使大脑皮层兴奋，让人保持清醒的思维状态，尤其适合长时间用脑的人群，如学生、办公族等在学习或工作劳累时饮用，能快速缓解困倦感，提升注意力。

二、抗氧化

茉莉花茶富含抗氧化物质，如茶多酚等。茶多酚具有很强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用。有研究发现，长期适量饮用茉莉花茶的人群，其体内抗氧化酶的活性有所提高，脂质过氧化程度降低，皮肤状态相对更好，衰老迹象相对不明显。

三、促进消化

茉莉花茶中的一些成分可以刺激胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。它能促进胃肠蠕动，对于改善消化不良、腹胀等症状有一定帮助。比如，在饭后适量饮用茉莉花茶，可促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担，尤其适合消化功能较弱的人群，如老年人、胃肠功能欠佳者等。

四、调节血脂

部分研究显示，茉莉花茶可能对血脂有一定的调节作用。其中的有效成分可能有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对预防心血管疾病有一定益处。不过，这需要在合理饮食和健康生活方式的基础上综合发挥作用，不能仅依靠茉莉花茶来治疗血脂异常等疾病。

五、舒缓情绪

茉莉花茶散发的独特香气具有一定的舒缓神经的作用。其香气成分可以通过嗅觉神经传递到大脑，调节神经系统的功能，缓解紧张、焦虑等不良情绪，使人感到心情舒畅。对于长期处于高压状态下的人群，如面临较大工作压力的人，饮用茉莉花茶有助于放松身心，改善情绪状态。

特殊人群注意事项

孕妇：茉莉花茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能会对孕妇和胎儿产生不良影响，如导致孕妇心跳加快、影响胎儿的正常发育等，所以孕妇应适量饮用，建议咨询医生后根据自身情况决定饮用频率和量。

失眠患者：由于茉莉花茶中的咖啡碱有兴奋作用，失眠患者饮用后可能会加重失眠症状，因此应避免在睡前饮用茉莉花茶。

胃肠功能过弱者：过量饮用茉莉花茶可能会刺激胃肠黏膜，导致胃肠不适加重，这类人群饮用时要注意控制饮用量，且最好在饭后适量饮用。