一招止住流清鼻涕的小妙招

生理性盐水鼻腔冲洗是止住流清鼻涕的有效非药物方法，其渗透压与人体体液相近可温和清除鼻腔内过敏原等，操作是头部前倾一侧鼻孔对准冲洗器双侧交替进行，儿童需用儿童专用低压力冲洗装置并成人监护，流清鼻涕伴发热等症状需及时就医，流清鼻涕因受凉可通过保暖辅助但持续严重需结合其他方法，过敏体质人群需远离过敏原且用无刺激性成分生理盐水冲洗，冲洗后可在医生指导下用温和鼻用糖皮质激素喷雾但鼻腔冲洗为优先推荐方法。

一、生理性盐水鼻腔冲洗法

生理性盐水鼻腔冲洗是止住流清鼻涕的有效非药物方法。生理盐水的渗透压与人体体液相近，能温和清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等。具体操作：取适量生理盐水（可购买市售生理性盐水鼻腔冲洗剂），将头部前倾，一侧鼻孔对准冲洗器，让生理盐水流入一侧鼻腔，再从另一侧流出，双侧交替进行。对于儿童，需使用儿童专用的温和型鼻腔冲洗装置，控制好冲洗压力，避免因压力过大刺激鼻黏膜。研究显示，定期进行生理盐水鼻腔冲洗可减轻鼻黏膜水肿，减少清鼻涕分泌，尤其适用于过敏引发流清鼻涕或感冒初期鼻腔分泌物增多的情况。

二、保暖辅助措施

流清鼻涕可能因受凉导致鼻黏膜血管扩张、分泌增加。适当增添衣物，保持身体温暖，尤其是颈部、鼻部的保暖，可在一定程度上缓解鼻黏膜的应激反应，减少清鼻涕分泌。但需注意，保暖仅为辅助手段，对于持续或严重流清鼻涕的情况，还需结合其他方法。例如儿童若因受凉出现流清鼻涕，应根据气温及时增减衣物，避免再次接触冷空气刺激，但单纯保暖往往无法完全止住流清鼻涕，需配合鼻腔冲洗等措施。

三、特殊人群注意事项

儿童：儿童流清鼻涕时，进行生理盐水鼻腔冲洗需格外谨慎，应选择专为儿童设计的低压力冲洗装置，且操作时需在成人监护下进行，避免儿童因不配合导致冲洗不适。同时，若儿童流清鼻涕伴有发热、精神萎靡等症状，需及时就医，排查是否为感染性疾病引发，不能仅依赖鼻腔冲洗。

过敏体质人群：若流清鼻涕由过敏引起，除生理盐水鼻腔冲洗外，还需尽量远离过敏原，如花粉、尘螨等。在进行鼻腔冲洗时，要确保使用的生理盐水无刺激性成分，避免加重过敏反应。冲洗后可适当使用温和的鼻用糖皮质激素喷雾（需在医生指导下使用，尤其儿童需严格遵循医嘱），但非药物干预中鼻腔冲洗是优先推荐的方法。