如何给产妇催乳

产妇需保证营养均衡摄入含蛋白质、维生素矿物质的食物及充足水分，产后尽早让新生儿半小时内吸吮乳头，哺乳前用温毛巾热敷乳房，哺乳后肿胀用冷毛巾敷，遵循按需哺乳且交替两侧乳房，保持心情舒畅家人支持，有基础疾病或剖宫产者按医嘱调整相关情况。

一、营养支持

产妇需保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋等，同时补充充足维生素与矿物质，可多食用新鲜蔬果。每日应保证足够水分摄入，如饮用牛奶、汤类（如鲫鱼汤、猪蹄汤等），充足的营养是乳汁分泌的物质基础，一般建议每日蛋白质摄入量维持在70-90克左右，水分摄入保持在2000-3000毫升左右，以满足乳汁合成需求。

二、乳房护理

1.早期吸吮：产后应尽早让新生儿吸吮乳头，婴儿的吸吮是刺激乳汁分泌最有效的方法，一般建议产后半小时内开始让婴儿吸吮，每次吸吮时间可根据婴儿需求调整，至少持续10-15分钟，通过频繁吸吮可促进乳腺导管通畅及乳汁分泌。

2.热敷与冷敷：哺乳前可使用温毛巾热敷乳房3-5分钟，促进乳房血液循环，利于乳汁排出；哺乳后若有乳房肿胀，可使用冷毛巾敷乳房，每次敷15-20分钟，缓解肿胀不适，但需注意温度适宜，避免冻伤皮肤。

三、按需哺乳

遵循按需哺乳原则，新生儿出生后应频繁吸吮，一般每天吸吮次数不少于8-12次。随着婴儿月龄增长，逐渐形成规律哺乳，但仍需根据婴儿需求随时哺乳，通过婴儿的吸吮刺激乳腺持续分泌乳汁，例如新生儿出生后1-2个月内，每2-3小时可哺乳一次，每次哺乳两侧乳房都应交替进行，确保两侧乳房均得到充分刺激。

四、心理调节

产妇应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为心理因素可通过神经内分泌系统影响乳汁分泌。家人需给予产妇关心与支持，营造良好的家庭氛围，让产妇处于放松状态，例如可通过听轻音乐、适量散步等方式缓解压力，保持积极心态有利于乳汁正常分泌。

五、特殊人群注意事项

对于存在基础疾病（如妊娠期糖尿病等）的产妇，需在医生指导下调整营养摄入，保证既满足自身健康需求又不影响乳汁质量；剖宫产产妇术后身体恢复相对较慢，可根据自身恢复情况适当调整哺乳时间与方式，初期可在医生建议下逐步增加哺乳频次，确保母婴健康，同时需注意切口恢复情况，避免因过度活动影响身体恢复。