九个月宝宝缺钙吃什么补最快

九个月宝宝补钙可通过母乳、配方奶、豆制品、海产品等食物补充，要补充维生素D促进钙吸收，避免影响钙吸收的因素，严重缺钙需就医，还需关注宝宝生长发育定期体检。

一、食物补充方面

（一）乳制品

1.母乳：对于九个月的宝宝来说，母乳是钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，有利于钙的吸收，应尽量保证宝宝充足的母乳喂养。

2.配方奶：配方奶是模拟母乳成分的奶制品，其中钙含量和钙磷比例经过科学调配，能够满足九个月宝宝对钙的部分需求，每天保证一定量的配方奶摄入是很重要的，一般建议每天配方奶摄入量在600-800毫升左右。

（二）富含钙的辅食

1.豆制品：如豆腐，每100克豆腐中含有较为丰富的钙，可将豆腐制成细腻的豆腐泥给宝宝食用，为宝宝补充钙元素。

2.海产品：像虾皮，虾皮含钙量很高，但给九个月宝宝食用时要注意将虾皮研磨得非常细腻，避免卡喉等情况，可将虾皮粉少量添加到宝宝的辅食中，不过要注意宝宝是否对海鲜过敏。另外，小鱼干等也含有较多钙，同样要处理得很精细后再给宝宝食用。

二、维生素D的补充

维生素D能够促进钙的吸收，九个月宝宝可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，一般建议每天在户外活动1-2小时，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛。如果宝宝通过晒太阳合成维生素D不足，也可以在医生指导下补充维生素D制剂，不过要严格按照医生建议的剂量使用，因为维生素D过量也会对宝宝健康造成不良影响。

三、注意事项

（一）避免影响钙吸收的因素

1.避免过多进食影响钙吸收的食物：比如含有植酸和草酸的食物，像菠菜等，在给宝宝添加这类食物时，最好先焯水，以减少其中植酸和草酸的含量，避免影响钙的吸收。

2.注意钙与其他矿物质的合理摄入比例：钙与铁、锌等矿物质同时摄入时会存在竞争吸收的情况，所以在给宝宝安排辅食时，要注意不同矿物质丰富食物的进食时间间隔，避免影响各自的吸收。

（二）特殊情况

如果九个月宝宝缺钙情况较为严重，仅通过饮食补充可能无法满足需求，这时候需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，可能会涉及到药物补钙等情况，但一定要遵循医生的专业建议，切勿自行盲目给宝宝补钙。同时，要密切关注宝宝的生长发育情况，定期带宝宝进行体检，监测钙营养状况等指标。