手脚冰凉喝什么茶调理比较好

以下是改善手脚冰凉的三类代茶饮相关情况：当归生姜羊肉汤代茶饮，由当归、生姜组成，气血不足兼阳虚寒凝者适用，阴虚火旺者、孕妇需注意；桂圆红枣茶由桂圆、红枣组成，心脾两虚者适用，痰湿内盛者、糖尿病患者需注意；黄芪红茶由黄芪、红茶组成，气虚体质者适用，实证及阴虚阳亢者需注意。

一、当归生姜羊肉汤代茶饮

1.组成与原理：当归有补血活血之效，生姜能温阳散寒，取适量当归、生姜煮水代茶。从中医角度，手脚冰凉多因气血不足兼阳虚寒凝，当归可补气血，生姜能温散寒气，改善阳虚寒凝导致的手脚冰凉状况。现代研究也发现当归含多种成分能改善血液循环，生姜中的姜辣素等成分有一定促进血液循环作用。

2.适用人群及注意：一般人群中气血不足、阳虚体质者适用。女性相对更易出现气血不足情况，可适当饮用。但阴虚火旺者不宜，此类人群表现为怕热、口干舌燥等，饮用后可能加重症状。孕妇需谨慎，应在医生指导下决定是否饮用。

二、桂圆红枣茶

1.组成与原理：桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气、养血安神，二者搭配煮茶。中医认为心脾两虚会引起气血生化不足，进而出现手脚冰凉，桂圆红枣茶可补益心脾，促进气血生成，改善因心脾两虚导致的手脚冰凉。现代研究显示红枣富含维生素等营养成分，桂圆含葡萄糖等，能为身体补充营养，辅助改善血液循环。

2.适用人群及注意：心脾两虚人群适用，尤其是女性可能因生理期等导致心脾两虚出现手脚冰凉。但痰湿内盛者不宜，痰湿内盛表现为体胖、舌苔厚腻等，饮用后可能加重体内痰湿。糖尿病患者需控制量，因为红枣含糖量较高。

三、黄芪红茶

1.组成与原理：黄芪有补气升阳、固表止汗等功效，红茶性温，二者搭配。中医认为气虚会推动血液循环无力，导致手脚冰凉，黄芪补气能增强气的推动作用，红茶温阳，共同改善气虚阳弱引起的手脚冰凉。现代研究表明黄芪含多种皂苷等成分可增强机体免疫力，改善血液循环，红茶中的成分也有一定促进血液循环作用。

2.适用人群及注意：气虚体质者适用，常见于长期劳累、体质较弱人群。但实证及阴虚阳亢者不宜，实证表现为有实热症状如发热、舌红苔黄等，阴虚阳亢表现为怕热、盗汗等，饮用后可能加重病情。高血压患者若属上述不宜人群则需谨慎。