杏仁茶的功效与作用有什么

杏仁茶由杏仁制成含蛋白质、脂肪等营养成分具补充营养、润肠通便、止咳平喘功效儿童适量饮用勿过量老年人患胃肠道疾病者谨慎饮用过敏人群绝对不能饮用。

一、杏仁茶的营养成分

杏仁茶主要由杏仁等制成，杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。例如，杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助机体清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

二、杏仁茶的功效与作用

1.补充营养：其中含有的多种营养成分能为人体补充所需营养，维持身体正常的生理功能。如蛋白质是构成人体细胞的基本物质，有助于身体组织的修复和生长；钙、磷等矿物质对骨骼的发育和维持骨骼健康很重要，适合各个年龄段需要补充营养的人群，尤其是儿童骨骼发育阶段、老年人预防骨质疏松等情况。

2.润肠通便：杏仁中含有一定量的油脂，这些油脂能够起到润滑肠道的作用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。对于一些因生活方式导致肠道蠕动功能较弱的人群，如长期久坐、饮食结构不合理的人较为适用，但需注意适量饮用，以免引起腹泻等不适。

3.止咳平喘：从中医角度来看，杏仁有一定的止咳平喘功效。现代研究也发现杏仁中的某些成分对呼吸系统有一定的调节作用，对于一些因肺气不宣等原因引起的咳嗽、气喘有一定的缓解作用。但如果是严重的呼吸系统疾病导致的咳喘，不能仅依靠杏仁茶来治疗，应及时就医。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童可以适量饮用杏仁茶补充营养，但要注意避免过量。因为儿童的消化系统发育还不够完善，过量饮用可能会引起消化不良等问题。例如，3-12岁的儿童每次饮用杏仁茶的量不宜过多，可控制在100-150毫升左右，且要选择质地细腻、易于消化的杏仁茶产品。

2.老年人：老年人饮用杏仁茶有助于补充营养和润肠通便，但对于患有胃肠道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等的老年人，要谨慎饮用。因为杏仁茶中的油脂可能会刺激胃肠道，加重不适症状。建议在饮用前咨询医生，根据自身胃肠道状况适量饮用。

3.过敏人群：对杏仁过敏的人群绝对不能饮用杏仁茶，以免引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等严重的过敏症状可能会危及生命。在饮用杏仁茶前，过敏体质的人要明确自己是否对杏仁过敏。