宝宝八个月，夜里睡觉总有一段时间翻来覆去

八个月宝宝翻来覆去可能由环境因素（温度、湿度、噪音光线）或身体不适（饥饿过饱、尿布不适、出牙期、疾病）导致，需注意宝宝护理细致性，调整环境保安全，观察身体多方面表现，尽量非药物解决睡眠问题。

一、可能的原因及应对

（一）环境因素

1.温度不适：八个月宝宝体温调节中枢尚未发育完善，室内温度过高或过低都可能让宝宝感觉不适从而翻来覆去。一般室内温度保持在22-25℃较为适宜，可通过空调、风扇等设备调节温度，同时注意避免宝宝直接吹冷风或受热。

2.湿度问题：室内湿度不合适也会影响宝宝睡眠，相对湿度保持在50%-60%为宜。干燥的空气可能导致宝宝皮肤不适、鼻腔干燥，可使用加湿器增加湿度；湿度过高则可能让宝宝感觉闷热，可使用除湿器等调节。

3.睡眠环境嘈杂或光线过亮：宝宝对周围环境变化较为敏感，嘈杂的声音或过亮的光线都会干扰宝宝睡眠，应营造安静、黑暗的睡眠环境，如拉上窗帘、降低室内音量等。

（二）身体不适

1.饥饿或过饱：八个月宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿而翻来覆去，可在睡前适当增加奶量或辅食量；但如果进食过多导致消化不良，也会让宝宝肠胃不适，影响睡眠，需注意合理喂养，避免过度喂养。

2.尿布不适：宝宝夜间尿布潮湿或过紧都会让宝宝感觉不舒服，应及时更换干净、合适的尿布，保持宝宝臀部干爽舒适。

3.出牙期不适：部分宝宝在八个月左右开始出牙，出牙期可能会出现牙龈肿痛、发痒等不适，从而影响睡眠，可给宝宝准备磨牙棒等缓解出牙不适。

4.疾病影响：如宝宝患有感冒、发烧、肠炎等疾病，身体的不适也会导致夜间睡眠不踏实、翻来覆去，需密切观察宝宝是否有其他症状，如发热、咳嗽、腹泻等，如有异常应及时就医。

二、特殊人群（宝宝）注意事项

对于八个月的宝宝，要特别注意护理的细致性。在调整睡眠环境时，要确保操作安全，避免使用可能对宝宝造成伤害的设备或方法。在观察宝宝身体状况时，要留意宝宝的精神状态、饮食情况等多方面表现，以便及时发现问题并采取相应措施。同时，要遵循儿科安全护理原则，尽量采用非药物的方式解决宝宝睡眠问题，如通过调整环境、喂养等方式，避免随意给宝宝使用药物，尤其是低龄儿童应谨慎用药。