头疼应如何吃天麻

天麻对肝阳上亢引起的头疼有作用，有天麻炖鸡、天麻煮鸡蛋等食用方法，儿童、孕妇、肝肾功能不全者食用需注意，且不宜过量食用天麻。

一、天麻的适用头疼类型

天麻对于肝阳上亢引起的头疼有一定作用，这类头疼多因长期熬夜、精神压力大等导致肝阳上扰清窍，表现为头疼且伴有眩晕、面红目赤等症状。现代药理学研究表明，天麻中的有效成分能对脑血管有一定调节作用，可缓解因肝阳上亢引发头疼时的脑血管痉挛等情况。

二、天麻的食用方法

（一）天麻炖鸡

1.材料准备：母鸡1只（约1500g），天麻10g，调料适量。

2.制作过程：将母鸡宰杀后处理干净，天麻洗净切片，放入鸡腹中，加适量水及调料，隔水炖至鸡肉熟烂。鸡肉中的营养能与天麻有效成分相互作用，对于虚性头疼有一定调理作用，尤其适合因身体虚弱、肝阳上亢导致头疼的人群，不过对于有湿热体质且头疼的人群需谨慎，因为鸡肉相对滋腻，可能加重体内湿热。

（二）天麻煮鸡蛋

1.材料准备：天麻9g，鸡蛋1-2个。

2.制作过程：天麻水煎，去渣取汁，打入鸡蛋煮熟。鸡蛋富含蛋白质等营养，与天麻搭配，对于血虚肝风内动引起的头疼有一定缓解作用，但孕妇食用时需注意，因为天麻有一定药用功效，应在医生指导下谨慎食用，避免对胎儿产生不良影响。

三、食用天麻的注意事项

（一）人群差异

1.儿童：儿童神经系统等发育尚不完善，天麻的药用成分对儿童的影响不明确，一般不建议儿童食用天麻来缓解头疼，若儿童头疼需就医明确病因后进行针对性安全处理。

2.孕妇：如前文所述，孕妇应谨慎食用天麻，因为天麻的药性可能通过胎盘等影响胎儿，需在医生评估后确定是否可以食用及食用方式。

3.肝肾功能不全者：这类人群代谢功能减弱，天麻的有效成分及代谢产物可能在体内蓄积，加重肝肾功能负担，所以肝肾功能不全且头疼的人群食用天麻需格外谨慎，最好咨询医生意见。

（二）食用量把控

天麻虽对头疼有一定作用，但也不宜过量食用，过量可能引起头晕、恶心等不适症状，一般按照常规的食疗用量即可，避免因过量食用带来身体不适。