一岁宝宝咳嗽吃什么好

一岁宝宝咳嗽可通过饮食调整、环境调节和其他护理来缓解。饮食上多喝温水，食用梨、银耳等润肺食物；环境上保持室内湿度适宜、空气流通；其他护理包括抬高头部、避免刺激因素，若咳嗽持续不缓解或伴异常症状需及时就医。

一、饮食调整方面

1.多喝温水：一岁宝宝咳嗽时，多饮用温水有助于湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。温水可以稀释痰液，使其更容易咳出。一般来说，保证宝宝每日摄入足够的水分，根据宝宝的需求随时提供温水即可。

2.食用润肺食物：

梨：可以将梨切成小块煮成梨水给宝宝喝，梨具有一定的润肺止咳作用。例如，将梨洗净去核，加入适量水煮开后，小火再煮一会儿，让宝宝饮用梨水。但要注意，不要给宝宝吃太多梨肉，避免引起肠胃不适。

银耳：银耳熬制的银耳羹有滋阴润肺的功效。不过要注意，给宝宝食用的银耳羹要煮得非常软烂，且浓度不宜过高，少量多次给宝宝食用。

二、环境调节方面

1.保持室内湿度适宜：室内空气过于干燥会加重宝宝咳嗽症状。可以使用加湿器来调节室内湿度，将湿度保持在50%-60%左右较为适宜。例如，使用合格的加湿器，按照说明书正确操作，定期清洁加湿器，防止滋生细菌。

2.保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。但要注意避免让宝宝直接吹冷风，以免加重咳嗽。可以选择在天气较好的时候，每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟。

三、其他护理方面

1.抬高头部：宝宝睡觉时可适当将上半身抬高，这样能防止痰液倒流刺激喉咙，减轻咳嗽。可以用毛巾或衣物将宝宝的背部和头部稍微垫高，但要注意保持宝宝呼吸通畅，避免垫高过度导致呼吸不畅。

2.避免刺激因素：要避免让宝宝接触过敏原，如花粉、宠物毛发等；同时也要避免让宝宝吸入刺激性气体，如烟雾、油漆味等。如果宝宝是因过敏因素引起的咳嗽，还需要进一步查找过敏原，并在日常生活中尽量规避。

如果宝宝咳嗽症状持续不缓解或者伴有发热、呼吸急促等其他异常症状，应及时就医，由医生判断是否存在呼吸道感染等疾病，并进行相应的治疗，不建议自行给宝宝滥用药物。