如何治疗发鼾

打鼾可通过调整睡姿为侧卧位、肥胖者合理饮食与适度运动管理体重来改善，鼻部疾病致鼾可针对鼻息肉、鼻中隔偏曲等行手术治疗，儿童扁桃体腺样体肥大符合指征可手术切除，中重度睡眠呼吸暂停低通气综合征患者可采用CPAP治疗并排查其他系统疾病，还需戒烟限酒，孕妇优先通过调整生活方式改善，老年患者需综合评估避免治疗冲突。

一、非疾病因素相关调整

1.睡姿调整：若因睡姿不当致发鼾，建议尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧。因仰卧时舌根易后坠阻塞气道，侧卧位可有效减少气道阻塞风险，改善发鼾状况。

2.体重管理：对于肥胖人群引发的发鼾，需通过合理饮食与适度运动控制体重。研究显示，体重减轻一定比例（如5%-10%）可显著改善上气道狭窄情况，降低发鼾发生率。

二、疾病相关治疗

1.鼻部疾病所致发鼾：若由鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病引起，鼻息肉严重者可考虑手术切除息肉以恢复鼻腔通畅；鼻中隔偏曲明显影响通气时，可遵医嘱行鼻中隔矫正手术，从根本上解决气道狭窄问题。

2.儿童扁桃体腺样体肥大引发发鼾：儿童扁桃体腺样体肥大会堵塞鼻咽部，影响通气。符合手术指征的儿童可考虑行扁桃体腺样体切除术，需遵循儿科安全护理原则，术后注重伤口护理，观察恢复情况。

3.睡眠呼吸暂停低通气综合征相关治疗：中重度患者可采用持续气道正压通气（CPAP）治疗，通过佩戴呼吸机保持气道通畅，但需关注患者对呼吸机的耐受性。同时，需排查是否合并其他系统疾病，如心血管疾病等，进行综合管理。

三、生活习惯调整

1.戒烟限酒：吸烟会刺激呼吸道黏膜致水肿，饮酒尤其是睡前饮酒会加重咽部肌肉松弛，从而加重发鼾。因此，有吸烟饮酒习惯的患者应戒烟限酒，以减少对呼吸道的不良影响。

2.特殊人群注意事项：

孕妇：发鼾时优先通过调整生活方式改善，如侧卧位睡眠等，避免随意使用药物，以防对胎儿产生不良影响。

老年患者：需综合评估是否合并其他慢性疾病，治疗发鼾时要避免与其他疾病治疗产生冲突，确保治疗的安全性与合理性。