女孩来月经后一般还能长几厘米

女孩来月经后身高仍有增长空间，具体增长幅度受遗传、营养、内分泌、运动等因素影响，遗传决定身高潜力，充足营养是基础，内分泌激素影响骨骺闭合，适当运动利于身高增长，初潮后保持健康生活方式有助于利用身高增长潜力。

遗传因素

遗传对身高的影响较大，父母的身高情况在一定程度上决定了女孩最终的身高潜力。如果父母身高较高，女孩初潮后可能有相对较多的身高增长空间；反之，如果父母身高较矮，那么身高增长的幅度可能相对有限。例如，有研究表明，遗传因素可以解释约70%-80%的身高变异。

营养状况

充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。女孩初潮后需要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。蛋白质是身体生长发育的重要原料，像瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源；维生素D有助于钙的吸收，女孩可以通过适当晒太阳来促进维生素D的合成，也可以从一些强化维生素D的食物或补充剂中获取。如果营养摄入不足，会影响身高的增长。

内分泌因素

月经初潮后，体内的生长激素、性激素等内分泌激素仍会对身高产生影响。生长激素在青春期会分泌增加，促进骨骼的生长；而性激素在初期会促进骨骼的快速生长，但随着性激素水平的进一步变化，会促使骨骺逐渐闭合，当骨骺完全闭合后，身高就基本不再增长了。一般来说，女孩初潮后身高还能增长5-10厘米左右，但具体的增长幅度因人而异。

运动因素

适当的运动可以刺激骨骼生长，有利于身高的增长。例如跳绳、篮球、游泳等纵向运动，能够对骨骼产生一定的刺激，促进骨细胞的活跃，从而有助于身高的增长。如果女孩初潮后缺乏运动，身体的新陈代谢和骨骼的发育可能会受到一定影响，进而影响身高的增长。

对于女孩来说，初潮后要保持健康的生活方式，包括合理饮食、适当运动、保证充足的睡眠等，这些都有助于在初潮后尽可能充分地利用身高增长的潜力。同时，要关注自身身体的变化，如有异常情况及时就医咨询。