孕28周需要注意哪些事项

孕28周需按计划行常规检查测血压体重宫高腹围听胎心等了解胎儿发育及孕妇状况，每天固定时数控胎动，饮食保证均衡摄入蛋白、钙、铁，保证充足睡眠并适当温和活动，保持心情舒畅，若有阴道流血、腹痛等异常需立即就医。

一、产检监测

孕28周需按产检计划进行常规检查，包括测量血压、体重、宫高、腹围，听胎心等。通过测量宫高、腹围可了解胎儿生长发育是否与孕周相符，监测血压能早期发现妊娠高血压疾病，体重变化反映孕妇营养及液体平衡状况，胎心监测可初步判断胎儿在宫内的基本情况。

二、胎动监测

每天固定时间段数胎动，正常胎动每小时约3~5次。若胎动过于频繁或明显减少，可能提示胎儿在宫内出现缺氧等异常情况，需及时就医进一步检查，如进行胎心监护等，以明确胎儿宫内状况。

三、饮食营养

保证均衡饮食，摄入充足蛋白质，可通过肉类、蛋类、豆类等食物获取，蛋白质是胎儿细胞增殖、器官发育的重要原料；适量补充钙，奶制品、豆制品等是钙的良好来源，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育；增加铁的摄入，如多吃红肉、动物肝脏等，预防孕妇缺铁性贫血，因为孕期孕妇血容量增加，对铁的需求增多。

四、休息与活动

保证充足睡眠，每天建议睡眠时长7~9小时，良好的睡眠有助于孕妇身体恢复和胎儿发育。可适当进行温和的活动，如每天散步30分钟左右，但要避免长时间站立或过度劳累，防止出现下肢水肿等情况。

五、心理调适

孕期情绪对母婴健康有重要影响，要保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐、与家人朋友交流沟通等方式缓解孕期可能出现的焦虑、紧张等情绪。家人也应给予孕妇更多的关心和陪伴，营造良好的家庭氛围。

六、异常情况应对

若出现阴道流血、腹痛、头痛头晕、视物模糊等异常情况，应立即就医。阴道流血可能提示胎盘早剥、前置胎盘等危险情况；腹痛可能与宫缩等有关；头痛头晕、视物模糊需警惕妊娠高血压疾病加重等问题，要及时评估和处理以保障母婴安全。