孕周晚期应注意什么

孕周晚期需严格遵循产前检查计划每周产检监测胎心胎位等指标留意宫缩及胎动情况，休息保证充足睡眠取左侧卧位适度运动，饮食营养均衡，通过听舒缓音乐等调节心理，高危妊娠孕妇遵医嘱增加产检频率监测相关指标，多胎妊娠孕妇需格外注意休息并提前做好分娩准备。

一、产检管理

孕周晚期需严格遵循产前检查计划，孕28周后通常每周进行一次产检。通过产检监测胎心（正常范围110~160次/分钟）、胎位、宫高、腹围等指标，及时发现胎儿宫内窘迫、胎位不正等异常，若发现胎位不正可在医生指导下进行纠正。

二、身体状况监测

宫缩观察：留意宫缩情况，假性宫缩无规律且强度较弱，真性宫缩有规律、强度渐强且间隔时间渐短，若出现规律宫缩（每5~10分钟1次）或伴有阴道见红、破水等，需立即就医。

胎动计数：正常胎动每小时3~5次，若胎动过频或过少，可能提示胎儿宫内缺氧，应尽快就诊。

三、生活方式调整

休息与体位：保证充足睡眠，每天睡眠时长宜为7~9小时，采取左侧卧位休息，可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血液循环。

适度运动：进行轻缓运动，如散步等，有助于顺产，但需避免剧烈运动和长时间站立。

饮食管理：营养均衡，增加富含膳食纤维食物摄入（如全麦面包、蔬菜等）以防便秘，控制盐分和糖分摄取，预防水肿及妊娠期糖尿病加重。

四、心理状态调节

保持心情舒畅，可通过听舒缓音乐、与家人朋友交流等方式缓解紧张焦虑情绪，研究显示心理状态良好的孕妇分娩过程相对顺利。

五、特殊情况应对

高危妊娠孕妇：有妊娠高血压、糖尿病等高危因素者，需遵医嘱增加产检频率，密切监测血压、血糖等指标，妊娠高血压者需控制血压在安全范围，妊娠糖尿病者要合理控糖。

多胎妊娠孕妇：需格外注意休息，提前做好分娩相关准备。