艾灸时间长有什么副作用 这些知识要知道

艾灸时间过长有诸多不良影响，可能导致皮肤灼伤，正常皮肤耐受有限，儿童皮肤娇嫩、老年人修复差风险更高；从中医角度会使气血耗散过度，正常气血平衡被打破，女性经期、慢性消耗性疾病人群受影响更甚；还可能引发心慌、头晕等身体不适反应，基础心血管疾病、神经衰弱病史人群受影响更大。

艾灸时间过长可能导致皮肤灼伤。正常皮肤对艾灸热刺激有一定耐受限度，若艾灸时间过长，局部热量过度积聚，会使皮肤组织细胞受损，表现为皮肤出现红斑、水疱甚至溃烂等。例如有研究显示，连续艾灸某一部位超过30分钟，就有较高概率出现皮肤灼伤情况。对于儿童来说，其皮肤更为娇嫩，耐受能力更弱，艾灸时间过长引发皮肤灼伤的风险相对更高；老年人皮肤新陈代谢较慢，皮肤修复能力差，艾灸时间过长导致皮肤灼伤后恢复也相对困难。

气血耗散过度

从中医角度看，适度艾灸能调节气血，但艾灸时间过长可能会使气血耗散过度。正常人体气血处于相对平衡状态，艾灸通过温热刺激起到调理作用，然而长时间艾灸的温热效应持续作用，会过度消耗人体气血。比如长时间艾灸后可能出现疲倦、乏力、面色苍白等气血不足的表现。女性在月经期间本身体质相对虚弱，若艾灸时间过长，更容易导致气血耗散加重，出现月经量过多等情况；对于患有慢性消耗性疾病的人群，本身气血相对亏虚，艾灸时间过长会进一步加重气血耗散，不利于病情控制。

身体不适反应

艾灸时间过长还可能引发身体其他不适反应。比如可能会出现心慌、头晕等症状，这是因为过长时间的艾灸温热刺激影响了心血管系统和神经系统的平衡。对于有基础心血管疾病的人群，如高血压患者，艾灸时间过长导致的身体不适可能会诱发血压波动，加重病情；对于有神经衰弱病史的人，艾灸时间过长更容易引发头晕等不适症状加重。