鼻子像堵了水泥？教你如何轻松搞定!

清理鼻腔可使用0.9%生理盐水洗鼻儿童用专用产品操作防呛咳，应对过敏性鼻炎需识别规避过敏原如花粉季少外出戴口罩尘螨过敏者勤洗寝具，缓解鼻窦炎鼻塞可蒸汽吸入注意温度，保持室内湿度40至60用加湿器，鼻塞伴持续发热超三天等严重症状需及时就医。

一、清理鼻腔分泌物

1.使用生理盐水洗鼻，0.9%浓度的生理盐水可湿润鼻腔并溶解分泌物，儿童需选用儿童专用洗鼻产品，操作时让儿童头部稍前倾，通过洗鼻器或滴鼻方式进行，避免呛咳；成年人洗鼻时头部倾斜角度可稍自主调整，但需轻柔，以此清除鼻腔内干结或过多分泌物，减轻鼻塞。

二、应对过敏性鼻炎

1.识别并规避过敏原，若明确对花粉过敏，花粉高发季节尽量减少外出，外出时佩戴专业防护口罩；对尘螨过敏者，保持室内床单、被套定期清洗，使用防尘螨寝具，不同年龄人群过敏原接触场景有别，儿童可能在玩耍的地毯等区域接触尘螨，需针对性做好防护。

三、缓解鼻窦炎相关鼻塞

1.蒸汽吸入，利用热水产生的水蒸气，通过吸入温热蒸汽使鼻腔黏膜受热扩张，减轻肿胀以缓解鼻塞，注意把控蒸汽温度，避免烫伤，不同年龄段人群耐受蒸汽温度不同，儿童需成人协助并严格把控温度，不可让其直接接触热水。

四、保持室内空气湿润

1.使用加湿器调节室内湿度，将湿度维持在40%~60%为宜，不同季节室内湿度变化各异，冬季干燥时需频繁调节加湿器，夏季注意避免湿度过高滋生霉菌，在空调房等特殊生活环境下需更精准调节湿度来缓解鼻塞。

五、及时就医情况

1.当鼻塞伴有持续发热超3天、头痛剧烈、面部压痛明显等症状时，可能是鼻窦炎等严重情况，需及时前往医院就诊，不同年龄人群症状表现有差异，儿童表述可能不清晰，家长需密切观察相关伴随症状，及时采取就医措施。